厚木市・海老名市うつ再発予防相談室 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 自分をいじめてませんか? 「○○するべき」思考は、実はあなたに必要なもの!? ミスすると自分を全否定し辛い…そんな時は M.Y様(30代/男性) 「もうこれ以上できない!」と思う時にするべきこととは? 自分の○○な点が自分の強み!! 辛かったら笑顔でいなくていい!! H.K様(60代/女性) 断われるようになりたい うつ再発の不安の解消　-〇〇に行って△△する- 今日、■■を〇〇してもいいんです。 辛い気持ちを●●できる男性、実は〇〇い!! もう無理! を もう少しできそう! に 不安な気持ちを和らげる… 「自己主張ができない」私でも「自己主張ができる!?」 Y.M様(30代/男性) 今辛く感じるのは、あなたの〇〇ではありません ミスはしてもいい!! うつ再発予防のヒント-仕事が遅れに遅れて嫌に- うつの再発予防のヒント-休み明け初日の出勤は憂鬱- うつ再発予防のヒント-進捗遅れの報告の仕方- 恐い!…安心するために うつ再発防止のヒント　-エンジニアの問題報告の仕方- 『決めつけ』を手放すために パワハラを受けてうつになりそうな時は… 辛い気持ちの背景にある、意外なものとは 『決めつけ』の〇〇を知って気持ちを楽にするきっかけに! 辛い気持ちになるパターン　その10(結論の飛躍) 辛い気持ちになるパターン　その9(マイナス化思考) 辛い気持ちになるパターン　その8(過度の一般化) 辛い気持ちになるパターン　その6(心のフィルター) 辛い気持ちになるパターン　その3 つらい気もちになるパターン　その2 〇〇を吐くと楽になる理由とは 周りに合わせることを止めて、〇〇に合わせる 辛い気持ちになるパターン　その5(レッテル貼り) 辛い気持ちになるパターン　その7(すべき思考) 辛い気持ちになるパターン　その4(感情的理由つけ) header1 断る勇気を持つための方法とは？ 『決めつけ』のパターン　その1 取り組むならカウンセラーと一緒に! 【メールレッスン】カウンセリング卒業の感想 カウンセリング卒業の感想　T.A様(女性/30代) お試しカウンセリングの感想　(女性/30代) T.A様(30代/女性) カウンセリング料金は高い…料金の捉え方とは M・S様(女性/20代) S.T様(50代/男性) 失敗が恐くて仕事ができない…これは大切!