辛い気持ちになるパターンも後半に入ってきました。
これらのパターンだけを知っておくだけでも
辛い気持ちになった時に役立ちますし
辛い気持ちになる前に
備えることができるようになったりできますよ。
あるとき1人の方と雑談をしていました。
たまたまその方が嫌な経験をした直後でした。
話を聞いていると
(極端に言うと)自分には価値がない
というような意味のことを話していたんです。
私から見ていると
全然そんなことはなく
むしろ多くの人から愛され、評価されている方なんです。
そのようなことにはまったく目を向けずに
その時に経験した嫌なことが
その方の全てになってしまっていたんです。
私は心から言いたいです。
(これを読んで下さっている方も含め)
あなたには、いるだけで価値があるんだよ
って。
今回のお届けするのは
心のフィルター
です。
別の言い方(ちょっと難しいですが)
選択的抽出
ともいいます。
つまり…
全体的にみるのではなく
全体の中の肯定的な部分には目を向けず
否定的な面にだけ目を向けることなんです。
例えば…
仕事で、あなたにクレームがありました。
これまで沢山の方に素晴らしい評価を受けて
あなたがお客様から選ばれているにも関わらず、
1件のクレームを受けることによって
それがあなたの全てになってしまい
他のあなたが選ばれていることに目を向けず
わたしはクレームをうけるどうしようもない人
のように
他の肯定的な側面に心と目を向けない
あるいは
向けられない
ことです。
何か問題やストレスがかかった時
自分の否定的な部分にだけ
目が向いてしまい
自分でそのような考えを選択してしまってるんです。
無意識のうちに。
このようなパターンに陥っている時
あるいは陥らないように
どうすればいいのか…
それは…
プチハッピーなことに
日々意識をもっていくことなんです。
とても小さなことでいいんです。
ほんの少しでも、いいな、と
思えたことに意識をもっていきます。
たったこれだけです。
是非実践してみてくださいね。
日々の小さな、そして簡単な事の努力があなたを
肯定的な、幸せを感じるあなたにしていきますよ。
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