K.G様(20代男性) |
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T.A様(30代女性) |
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S.M様(20代/女性) |
カウンセリング受けて
・具体的な方法を教えていただき、心が少し軽くなった カウンセラーの印象 ・とても話しやすく、じっくりと相談できた ・話しの要点がまとまっていて、すぐに実践したくなった。 |
A.N様(60代/女性) |
●カウンセリングをして戴くことによって、
ずつ光が見えてきて楽になっていきました。 ●冷静に向き合える方法を教えて下さり、 続きはこちらから |
 S.T様(50代/男性) |
・これまで職場や家庭での人間関係を、自分の中から
生まれる”怒り” の感情に負けて良い関係を築く ことができずに悩んでましたが カウンセリングを受け 自分の心の捉え方の癖を知ることで 怒りの感情を… 続きはこちらから |
| こんなお悩みありませんか? |
◆うつ再発の不安を感じる
▶仕事をしていてこんなことありませんか?
●仕事を1人でやらされている感がする
(業務支援を上司に要求しても支援を得られない)
●やる気がでない
「なぜできない、いつできる」と毎日言われてる
出来ない理由を話しても理解してもらえない
●『もうこれ以上できない』と思ってしまう
業務過多で2人分以上の仕事量だったり
能力以上の仕事とそれを放置する上司
業務引継ぎがまともにされない
上司が業務を理解していない
●思考がまとまらない
忙しすぎ、疲れすぎを感じ
ミスをしないようにすればするほど
考えがまとまらずミスをしてしまう
▶こんな思いをしていませんか?
●ケアレスミスが最近多い
●朝起きるのが辛い
●職場に行きたくない
●仕事のことを考えると辛い
●自分の気持ちを家族にわかってもらえない
| うつの再発の原因とは? |
うつやうつ状態になったとき
メンタルクリニックや心療内科に通院し
「薬と休養」
で治療します。
そして、薬が会わなければ
薬の種類や強さを変えて
回復するまで様子をみていきますね。
でも…
一度は回復したはずなのに
再発の不安を感じるのでしょう?
そこには薬と休養以外のもの
が不足しているためです。
これは
不安を感じるきっかけとなった
出来事や様々な状況に対する
対処するための
「手段と方法」
なんです。
【1日目】エンジニアのためのうつ再発予防の全体像
1-1 エンジニアがうつになると再発しやすい理由とは?
1-2 うつの再発防止は本当にできるの?
1-3 うつ再発予防のための仕組みとは?
【2日目】うつ再発防止のための基礎知識
2-1 そもそもうつって何?
2-2 薬と休養でうつは治る?
2-3 エンジニアならわかる再発防止に必要なこと
【3日目】エンジニアが再発の不安を感じる根本原因
3-1 うつ再発の不安を感じる人のある行動とは
3-2 エンジニアが再発の不安を感じる根本原因とは?
3-3 再発の不安を解消・軽減するためにすることとは?
【4日目】うつ予防のストレスマネジメント-その1-
4-1 ストレスを解消するために最初に必要なこと
4-2 ストレス解消に必要な2番目のステップとは
4-3 あなたのストレスの元を知る
【5日目】うつ予防のストレスマネジメント-その2-
5-1 自分モニタリング-1-
5-2 自分モニタリング-2-
5-3 自分モニタリング-自分を知る-
【6日目】うつ予防のストレスマネジメント-その3-
6-1 ストレスの対処法の紹介
6-2 <問題焦点型>
6-3 <感情焦点型>
【7日目】うつ予防のストレスマネジメント-その4-
7-1 <認知コーピング>
7-2 <行動的コーピング>
7-3 まとめ
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