K.G様(20代男性)

T.A様(30代女性)

S.M様(20代/女性)

カウンセリング受けて

・具体的な方法を教えていただき、心が少し軽くなった

カウンセラーの印象

・とても話しやすく、じっくりと相談できた

・話しの要点がまとまっていて、すぐに実践したくなった

A.N様(60代/女性)

●カウンセリングをして戴くことによって、

 ずつ光が見えてきて楽になっていきました。

●冷静に向き合える方法を教えて下さり、
 今の状態や私ができることなどを
 文字に表し書いていくことによって
 ストレスが…

 続きはこちらから

S.T様(50代/男性) ・これまで職場や家庭での人間関係を、自分の中から

 生まれる”怒り” の感情に負けて良い関係を築く

 ことができずに悩んでましたが

 カウンセリングを受け

 自分の心の捉え方の癖を知ることで

 怒りの感情を…

 続きはこちらから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなお悩みありませんか?

◆うつ再発の不安を感じる

▶仕事をしていてこんなことありませんか?

 

仕事を1人でやらされている感がする

 (業務支援を上司に要求しても支援を得られない)

 

やる気がでない

  「なぜできない、いつできる」と毎日言われてる

出来ない理由を話しても理解してもらえない

 

『もうこれ以上できない』と思ってしまう

業務過多で2人分以上の仕事量だったり

能力以上の仕事とそれを放置する上司

業務引継ぎがまともにされない

上司が業務を理解していない

 

●思考がまとまらない

忙しすぎ、疲れすぎを感じ

ミスをしないようにすればするほど

考えがまとまらずミスをしてしまう

 

▶こんな思いをしていませんか?

●ケアレスミスが最近多い

●朝起きるのが辛い

●職場に行きたくない

●仕事のことを考えると辛い

●自分の気持ちを家族にわかってもらえない

 

うつの再発の原因とは?

うつやうつ状態になったとき

メンタルクリニックや心療内科に通院し

薬と休養

で治療します。

 

そして、薬が会わなければ

薬の種類や強さを変えて

回復するまで様子をみていきますね。

 

でも…

一度は回復したはずなのに

再発の不安感じるのでしょう?

 

そこには薬と休養以外のもの

が不足しているためです。

 

 

これは

不安を感じるきっかけとなった

出来事や様々な状況に対する

対処するための

 

「手段と方法」

 

なんです。

 

 

 

 【1日目】エンジニアのためのうつ再発予防の全体像

 

1-1 エンジニアがうつになると再発しやすい理由とは?

1-2 うつの再発防止は本当にできるの?

1-3 うつ再発予防のための仕組みとは?

 【2日目】うつ再発防止のための基礎知識

2-1 そもそもうつって何?

2-2 薬と休養でうつは治る?

2-3 エンジニアならわかる再発防止に必要なこと

 【3日目】エンジニアが再発の不安を感じる根本原因

3-1 うつ再発の不安を感じる人のある行動とは

3-2 エンジニアが再発の不安を感じる根本原因とは?

3-3 再発の不安を解消・軽減するためにすることとは?

 【4日目】うつ予防のストレスマネジメント-その1-

4-1 ストレスを解消するために最初に必要なこと

4-2 ストレス解消に必要な2番目のステップとは

4-3 あなたのストレスの元を知る 

 【5日目】うつ予防のストレスマネジメント-その2-

5-1 自分モニタリング-1-

5-2 自分モニタリング-2-

5-3 自分モニタリング-自分を知る-

 【6日目】うつ予防のストレスマネジメント-その3-

6-1 ストレスの対処法の紹介

6-2 <問題焦点型>

6-3 <感情焦点型>

 【7日目】うつ予防のストレスマネジメント-その4-

7-1 <認知コーピング>

7-2 <行動的コーピング>

7-3 まとめ

 

 

 

特定商取引法の表記 | プライバシーポリシー | 利用規約