今日の関東は晴れ、しかも暑い。

今朝眼が覚めると、とても天気がいいからスッキリと目覚めた。

と言いたいところですが、眼が覚めてから

気づいたら頭痛。

憂鬱な気分。

さて、認知行動療法を学んでる身として、どのようにするのがいいか？ 

無理に応用せずに、頭痛薬をのめば楽になって、憂鬱な気分は無くなるから、頭痛薬を飲む事にしてとりあえず起きた。

結局、起きたあと、

顔を洗ったり、階段の上り下りをしてる間に

憂鬱な気分は解消され、頭痛も気にならなくなった。

これも認知行動療法の手法を

気づかないうちに使ってたことに、今気づきました。

何にしても、憂鬱な気分はなくなり、

いつも通りに生活できることが出来て

幸せです。

今日残りの時間が、一人一人が

不必要なストレスを抱えずに、仕事や生活が出来ますように。