カテゴリー別アーカイブ: カウンセリング

M.Y様(30代/男性)

 

1.あなたの相談はどんなことでしたか

うつで長期間休んだ後職場復帰したものの、

根本的な原因の改善に至っていないと感じていた。

心の底にある原因をあぶり出しアプローチしていくことで

うつ克服を目指そうと思いました。

 

2.カウンセリングを受けてみていかがでしたか?

長期の休みのきっかけになった出来事を掘り下げ

根気強く話を聞いて腑に落ちるような回答に導いてくださいました。

また、感じていることから思考の傾向を分析し

セルフモニターなどの対処方法をご教示頂きました。

カウンセリングを受ける前に比べて、あまたの中で整理でき

考え方も積極的になったと感じます。

 

3.どんな方にカウンセリングをお勧めしたいですか?

なんだかわからないけど、

心がもやもやする、と言う方

 

よく話を聞いてもらえるので、

話すだけでもスッキリすると思います。

 

4.カウンセラーの印象はどうでしたか?

とても話しやすいと思います。

長々と話してしまうことも多くありました。

また直接カウンセリングに関係ないようなことも相談に乗って下さり

ご自身の体験に基づいた意見も聞けて、

大変参考になりました。

 

5.カウンセラーを選んだ理由はどんなものでしたか?

昔知り合いだったのが、

たまたまインターネットでカウンセリングをやっている

ということを知り、

何か変化が必要と思っていたのでお願いすることにしました。

【メールレッスン】カウンセリング卒業の感想

HSP、アダルトチルドレン、共依存

によるストレス対処が上手にできず

うつになり苦しいあなたへ

 

しなやかな心を持ち気持ちを楽にしましょう!

*********************************************************************

昨日は東日本大震災

からちょうど8年目の日でしたね。

 

当時何回かボランティアで

大船渡、気仙沼、女川、吉里吉里(キリキリ)など

に行き瓦礫の除去作業を

お手伝いさせていただきました。

 

こんなところまで津波がきたの?

と言いたくなるようなところまで

津波の跡があったことを

今でも時々思い出します。

 

まだまだ復興は完全ではありませんが

一歩一歩復興していくことを願っています。

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今回はカウンセリングを卒業された方

の感想をお送りします。

 

この方は

女性の方で、年齢は30代です。

頂いた感想をそのままのせますね。

 

1.あなたの相談はどんなことでしたか?

心身症の軽減です。

ストレスからくる場合が多い

とのことでしたので、

 

一番生きづらさを感じていたのは

心身症の痛みでしたが

 

ストレスも軽減できれば

心身症による痛みも軽減できるかと思い

カウンセリングを受けました。

 

2.カウンセリングを受けてみていかがでしたか?

私の場合心身症の痛みの軽減が目的でしたが

痛みは変化はありませんでした。

 

ですが、

痛みは変わらないのに

毎日が楽しいのです。

 

自分自身のストレスの軽減には

かなり効果があり、

痛みがあるのに

「生きづらさ」がほとんどありません。

 

何よりびっくりした事が

「自分のストレスの軽減」

できたことにより、

自分の発言や行動も変化した事により

 

夫とケンカが絶えなかったのが

ケンカしなくなりました。

 

「相手は自分の鏡」と言いますが

まさにそれでした。

 

ストレス軽減のやり方を

あまるめさんに教えてもらっただけで

自分も楽になれて

周りも笑顔になれる。

 

初めてカウンセリングを受けて良かった

と思える時間になりました。

感謝しかありません。

 

3.どんな方にカウンセリングをお勧めしたいですか?

個人の差はありますが

「生きづらさ」を感じる方に勧めます。

「毎日が楽しくない」「生きていても辛いだけ」

と感じてる方の中でも

「その生活を変えたい!!」と思う方にはとても合うと思います。

 

私は受ける前まで

毎日「辛い、なんで私だけ」

という思いが強くありましたが

今は全く思いません。

 

ただ、あまるめさんのカウンセリングは

「自分自身が変わりたい」

とか

「少しでもよくなりたい」

と前向きに考えて居る方が

効果がばつぐんに出ると思います。

 

前向きに前進したい方、

受ければわかると思います。

思った以上の効果があります。

 

逆に「何となく」で受けるのは

おススメしません(書いていいのかな?)

 

あまるめさんのカウンセリングは

自分でストレス軽減が出来るように毎回行うものなので

しつこいですが

前向きの方に絶対オススメです!!

 

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この方は

カウンセリングを5回しましたが

ストレスは3回目位からかなり解放されていました。

 

 

生きづらさを感じてなかなか抜け出せない方

他人の気分に影響されやすくて困ってる方

 

 

お試しカウンセリングをうけてみようかな

と思われた方は下のバナーをクリックしてください。

お試しでも対面はちょっと…

と思われる方には

skype / zoom / facebookを通してでも可能ですよ。

ご予約いただいた後にこちらから

接続先などご連絡さしあげます。

ご安心ください。

これをクリックしてもすぐには予約にはなりませんし

いつでもキャンセルできますのでお気軽にどうぞ。

 

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カウンセリング料金は高い…料金の捉え方とは

心を少しでも軽くしたいあなたへ

 

ストレス・うつの解消専門家

カウンセリングルーム　あまるめ　です。

 

********************************************

 

普段は

うつ解消/予防を目的として

　主にストレスの対処法や

　考え方のようなことを

 

皆様にお伝えしていますが

 

今回はカウンセリングの料金について考えて見たいと思います。

 

カウンセリング料金は

一般的に高く感じますね。

 

私自身以前はそのように考えていました。

今、以前とは考え方、捉え方が変わったので

そのあたりをお伝えできたら、

と思います。

 

 

とはいえ、大切なお金です。

だからこそ、よく考えていただきたくて

このようなテーマを設けました。

 

 

私の経験から書きます。

●心療内科通院期間:約8年

●通院間隔:1～2回/月

　　その時の症状により多いときは

　　1週間に1回でした。

●診療費(薬代込み):や約,2500円

 

 

この8年で使った医療費

= 2,500円/月 x 12ヶ月 x 8年

=240,000円

となります。

 

実際には毎週通院していたこともあるので

これ以上の金額を支払っていたことになります。

 

しかし、私の場合

24万円しはらったのに

あまり変化はありませんでした。

 

結局通院していても、うつになりましたので

 

24万円は

私にとっては、極端ですが、捨てたお金、

といってもいいと思えるような状態となりました。

 

(決して心療内科を否定してるのではありません。

 心療内科に通い、改善していればいいと思います。

 私にはもっと必要なことがあった、という意味です)

 

薬と休養も必要だったのですが

私にはうつ、うつ状態から

 

克服するのには

休養と薬だけでは不足していました。

 

実際に必要だったのは

 

　うつ解消・克服のための

　方法だったり、考え方だったりが

　必要でした。

 

　つまりそれを教えてくれる人が必要だった

　んです。

 

 

ではカウンセリング料金について

 

カウンセリング料金(私の場合)

\20,000/1回・2時間

カウンセリング間隔1週間に1回

3ヶ月(90日プログラム)で卒業すると

 

 

カウンセリング回数12回なので

20,000円/回 x 12回

=240,000円 (24万円)

 

となります。

 

また人によっては10年通院している方も

いらっしゃると思います。

(それ以下の方もいらっしゃいますね)

 

10年通院していると

保険がきいていてもトータルすると

2,500円/回 x 1回/月 x 12 ヶ月 x 10年

=30万円

 

となります。

 

 

私自身は昔の自分に言いたいです。

カウンセリングを受けた方がいいよ、と。

 

 

・カウンセラーは自分の気持ちを受け止めてくれ

　まずそこで心の安らぎが必要

 

心理療法は

・副作用が無い

・自分自身で身に着けると

　卒業後は自分で乗り越えられるようになる

　ということが実感できます。

 

・言葉の力は

　聞いたり話したりした瞬間は

　とても小さな力のように感じますが

 

　時間がたつと、

　あの言葉があったから、とか

　あの気持ちがあったから

 

　のように

　あとでわたしにとって大きな意味を

　もたらしてくれました。

 

私のカウンセリングでは

 

・悩みを話していただきながら

　癒しを感じて頂くこと

 

・ご自身で気持ちをその時の状況に

　合わせて持てるよう 方法と考え方を

　お伝えし

　さらに練習しながら身に着けていただくことで

 

　自分自身を肯定できるようになり

　未来に希望が持てるようになること

 

です。

 

 

ですから

カウンセリング卒業後は

その方法と考え方を身に着けているので

 

同じ様に辛い気持ちになっても

今度はご自身で乗り越えることができるように

なれます。

 

少なくとも日々の生きづらさを

今より小さくできます。

 

そのようなカウンセリングを目標にして

日々カウンセリングを行わせていただいております。

 

 

あなたは

自分自身で気持ちを楽にできる方法を

手に入れて少しでも気持ちを楽にして

生きることと

 

薬と休養だけに頼って

薬では副作用を気にしながら

過ごしていくこと

 

とどちを選びますか?

 

一度考えて見て下さいね。

 

少しでも癒され、楽になって

問題に対処できるようになりたい

 

と思われた方には

 

お試しカウンセリングをお勧めしております。

 

 

この機会に是非試して見てください。

お試しカウンセリングのご紹介は

こちらでしております。

 

 

お試しカウンセリングのご予約は

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　　バナーをクリック後でもキャンセルできるので、ご安心ください。

　 ご予約を申し込んでからでも、キャンセルは可能ですよ。

 

 

また、対面でのカウンセリングは抵抗がある、という方は

無料のメール講座もあります。

無料のメール講座を読んでもいいかな、と思われた方は

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※このバナーもクリックしただけでは申し込みにはなりません。

　 クリック後でもキャンセルできますし、お申込み後無料メール講座を

　 読んでる途中いつでもキャンセルできます。

 

 

 

またブログの内容やカウンセリングについその他疑問質問等ありましたら

いつでもお気軽にお問合せ下さい。

 

厚木市、海老名市、伊勢原市、秦野市、綾瀬市、寒川町、平塚市、茅ケ崎市

などからカウンセリングにこられてます

 

カウンセリングルーム　あまるめ

取り組むならカウンセラーと一緒に!

HSP、アダルトチルドレン、共依存

によるストレス対処が上手にできず

うつになり苦しいあなたへ

 

しなやかな心を持ち気持ちを楽にしましょう!

*******************************************************************

辛い気持ち、生きづらさから解放されたい

 

こんな気持ちではなく

楽しさ、嬉しさ、希望…などで

心を満たしたい

 

こんな気持ちから解放されたら

どんなに楽なんだろう

 

なんと思ったこと一度や二度ではないと思います。

 

前回まではそのためのヒントとして

あなた『考え』とか『決めつけ』について

話してきましたが

 

今回は少し話題を変え

 

取り組むとき

のことをお話ししたいと思います。

 

 

取り組むなら1人で取り組みたい

とも思っていませんか?

 

 

1人で取り組むことも

もちろん可能です。

 

色んな本もありますし、

ネットで検索すれば沢山の情報がありますから

そこから自分にあった方法を見つけて

試すこともできます。

 

または

心理カウンセラーが書いているブログなどに

克服するためのヒントが沢山ありますので

それを見ることもできますね。

 

 

わたしは

カウンセラーと一緒に

取り組むことをお勧めしています。

 

これには理由があります。

 

その前に1人で取り組むときの

メリットとデメリットをまとめてみたいと思います。

 

1人で取り組むメリットとデメリット

●メリット

・気軽に始められる

・マイペースで取り組める

・誰にも制約されない

・お金があまりかからない

・基本的に自由

・…

 

このようなメリットもある一方で

 

●デメリット

・気軽に止められる

・最後まで続けるのが難しい

・進んでるのかどうか自分でわかりにくい

・不安を感じやすい

・くじけやすい

・取り組み方が正しいのか

・よくないのかわかりにくいことがあり

・こんな時相談できない

・自信をうしないやすい

・気付きがあっても気づかないことがある

・(自己肯定感が低い場合)

・自分の取り組んでいることを肯定せず

・否定的にみる可能性が高い

 

等々…。

 

 

なのでわたしは

カウンセラーと一緒に取り組むことをお勧めしております。

 

 

その理由は…

 

・安心感があります。

・・同じような経験をしているカウンセラーなら

・・あなたの気持ちに共感でき

・・あなたは1人でない事を実感できます。

 

・わからないことは相談できます

・・取り組んでいると必ずわからないことが

・・でてきます。その時に相談できます。

 

・あなたは肯定されます

・・受け入れられている感覚をもてます。

・・これは1人では味わえない感覚です。

・・この気持ちが感じられると、

・・やっててよかった、

・・のような安心感があります。

 

・成長や変化を承認されます

・・取り組んでいる途中は

・・自分1人では感じにくい成長や変化を

・・承認されるので前進していることを実感できます

 

・最後まで続けやすい

・・上に書いたようなメリットがあるため

・・最後まで続けやすい

 

このような理由で

あなたが取り組むときには

カウンセラーと一緒に取り組むことを

おススメしています。

 

 

 

実際にカウンセリングを受けた方は

 

これまでストレスを感じ

・怒り

・イライラ

・落ち込み

等を感じていた方が

 

カウンセリングを受け一緒に取り組んだあとは

同じ状況になっても

これまでのような気分にならず

気持ちの良い生活を送っていただいています。

 

 

これまで数十年の人生で感じていた

ストレスを

数回のカウンセリング後には

ストレスが大分軽減されたりして、

気分が早く改善されている方が多いです。

(もちろんカウンセリングの回数には

個人差があります)

 

 

 

ご本人からカウンセリング中に

『こんなに早く気持ちが楽になる

とは思っていなかった』

と話される方が多いですよ。

 

 

 

ストレスから解放されると

自分に対する見方がとても変わり

・自分自身の捉え方がポジティブに

・自分の将来に希望を感じられ

・自分の行動が変わってきます

 

これに伴い

あなたの人間関係も変わる場合が多いです。

 

 

わたしはあなたに

今の辛い気持ちから

解放されてほしい!!

 

 

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こちらでご確認くださいね。

 

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お気軽にお申込みくださって大丈夫です。

 

厚木市、海老名市、伊勢原市、秦野市、綾瀬市、寒川町、平塚市、茅ケ崎市

などからカウンセリングにこられてます

 

カウンセリングルーム　あまるめ

 

 

カウンセリング卒業の感想　T.A様(女性/30代)

　　

 

1.あなたの相談はどんなことでしたか?

心身症の軽減です。

ストレスからくる場合が多い

とのことでしたので、

 

一番生きづらさを感じていたのは

心身症の痛みでしたが

 

ストレスも軽減できれば

心身症による痛みも軽減できるかと思い

カウンセリングを受けました。

 

2.カウンセリングを受けてみていかがでしたか?

私の場合心身症の痛みの軽減が目的でしたが

痛みは変化はありませんでした。

 

ですが、

痛みは変わらないのに

毎日が楽しいのです。

 

自分自身のストレスの軽減には

かなり効果があり、

痛みがあるのに

「生きづらさ」がほとんどありません。

 

何よりびっくりした事が

「自分のストレスの軽減」

できたことにより、

自分の発言や行動も変化した事により

 

夫とケンカが絶えなかったのが

ケンカしなくなりました。

 

「相手は自分の鏡」と言いますが

まさにそれでした。

 

ストレス軽減のやり方を

あまるめさんに教えてもらっただけで

自分も楽になれて

周りも笑顔になれる。

 

初めてカウンセリングを受けて良かった

と思える時間になりました。

感謝しかありません。

 

3.どんな方にカウンセリングをお勧めしたいですか?

個人の差はありますが

「生きづらさ」を感じる方に勧めます。

「毎日が楽しくない」「生きていても辛いだけ」

と感じてる方の中でも

「その生活を変えたい!!」と思う方にはとても合うと思います。

 

私は受ける前まで

毎日「辛い、なんで私だけ」

という重いが強くありましたが

今は全く思いません。

ただ、あまるめさんのカウンセリングは

「自分自身が変わりたい」

とか

「少しでもよくなりたい」

と前向きに考えて居る方が

効果がばつぐんに出ると思います。

 

前向きに前進したい方、

受ければわかると思います。

思った以上の効果があります。

 

逆に「何となく」で受けるのは

おススメしません(書いていいのかな?)

 

あまるめさんのカウンセリングは

自分でストレス軽減が出来るように毎回行うものなので

しつこいですが

前向きの方に絶対オススメです!!

 

 

T.Aさんのお試しカウンセリングの感想はこちら

A.N様(60代/女性)

●カウンセリングをして戴くことによって、

 ずつ光が見えてきて楽になっていきました。

●冷静に向き合える方法
　を教えて下さり、
　今の状態や私ができる
　ことなどを
　文字に表し書いていく
　ことによって
　ストレスが削減されて
　いきました。

●何度も忍耐強くしかも
　全く否定せずに
　聞いてもらうことによ
　り
　自己肯定感を回復する
　ことができ気持ちが
　楽になりました。

●具体的な問題に焦点を
　あてることによって
　解決策を見出す方向へ
　突破口を開く
　ことができました。

●あまるめさんの
　カウンセリングを
　受けて
　物事の捉え方、
　考え方が
　変わってきました。

●驚いたことに
　怒りの感情が
　小さくなってきて
　います。
　心の平静を
　自覚することができる
　ようになりました。

●自分が良くなっている
　自覚から
　自信と希望を持って
　日々を過ごしていま
　す。

S.T様(50代/男性)

・これまで職場や家庭での人間関係を、
　自分の中から生まれる“怒り” の感情に負けて
　良い関係を築くことができずに悩んでましたが

 

　カウンセリングを受け自分の心の
　捉え方の癖を知ることで

　怒りの感情を解消
　することができました。

 

　自分の感情をコントロール

　できるようになったことで

 

　信頼を取り戻すべく
　前向きに生活できるようになりました。

T.A様(30代/女性)

8年前から精神科にかかり
数年に渡り、何人かのカウンセラー
にかかってきましたが、
前進する事もなく、納得もできず
しばらくカウンセリングは
受けていませんでした。

ですが最近になって
生きずらさを感じて過ごしていた所、
主治医からカウンセリングを勧められました。

ですが
過去のカウンセリングに疑問
があったため

自分の納得できるカウンセリング
を受けたいと思い、
お試しのカウンセリングをお願いしました。

わたしは
「カウンセリング=話を聞いてもらう」
事しか頭になかったのですが、

このお試しで、
どのよう進めていくのかをじっくり聞き、
初めて希望を持ちました。

私は過去の経験から納得できなければ
カウンセリングは諦めるつもりでいました。

ですがあまるめさんのカウンセリングを受け、
かなり前向きに取り組む考えに至りました。

お試しから継続していくつもりでいます。

自分自身で努力すのはもちろんですが、
何よりも聞くだけではなくて
あまるめさんも一緒になって
取り組んで下さるカウンセリング
のやり方のおかげて、
私は心から「良かった」と思えました。

カウンセリングを頑張って自分を楽にできること
その事にありがたみを感じしまた。

K.G様(20代/男性)

 

感想

私個人として、他の人に相談できなかった事を出来た事
がとてもよかったです。
他の人には言いにくかったような自分を話す事ができ
スッキリとした気分です。

カウンセリングとしても優しく対応していただき、
自分の考えを否定もされないというのは、有難いことでした。
身近な人に話しても、
嫌なら逃げればいいか、
今のままじゃダメだから我慢しろ
との意見が多かったです。

なので一緒に悩みを解決していこうとお話しできたのはとても自分の
助けになりました。

これからカウンセリングを受ける前に
もう一度今の自分を見つめなおし、
考えをまとめてこようと思います。
本日は本当にありがとうございました。