HSP、アダルトチルドレン、共依存
によるストレス対処が上手にできず
うつになり苦しいあなたへ
しなやかな心を持ち気持ちを楽にしましょう!
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辛い気持ち、生きづらさから解放されたい
こんな気持ちではなく
楽しさ、嬉しさ、希望…などで
心を満たしたい
こんな気持ちから解放されたら
どんなに楽なんだろう
なんと思ったこと一度や二度ではないと思います。
前回まではそのためのヒントとして
あなた『考え』とか『決めつけ』について
話してきましたが
今回は少し話題を変え
取り組むとき
のことをお話ししたいと思います。
取り組むなら1人で取り組みたい
とも思っていませんか?
1人で取り組むことも
もちろん可能です。
色んな本もありますし、
ネットで検索すれば沢山の情報がありますから
そこから自分にあった方法を見つけて
試すこともできます。
または
心理カウンセラーが書いているブログなどに
克服するためのヒントが沢山ありますので
それを見ることもできますね。
わたしは
カウンセラーと一緒に
取り組むことをお勧めしています。
これには理由があります。
その前に1人で取り組むときの
メリットとデメリットをまとめてみたいと思います。
1人で取り組むメリットとデメリット
●メリット
・気軽に始められる
・マイペースで取り組める
・誰にも制約されない
・お金があまりかからない
・基本的に自由
・…
このようなメリットもある一方で
●デメリット
・気軽に止められる
・最後まで続けるのが難しい
・進んでるのかどうか自分でわかりにくい
・不安を感じやすい
・くじけやすい
・取り組み方が正しいのか
・よくないのかわかりにくいことがあり
・こんな時相談できない
・自信をうしないやすい
・気付きがあっても気づかないことがある
・(自己肯定感が低い場合)
・自分の取り組んでいることを肯定せず
・否定的にみる可能性が高い
等々…。
なのでわたしは
カウンセラーと一緒に取り組むことをお勧めしております。
その理由は…
・安心感があります。
・・同じような経験をしているカウンセラーなら
・・あなたの気持ちに共感でき
・・あなたは1人でない事を実感できます。
・わからないことは相談できます
・・取り組んでいると必ずわからないことが
・・でてきます。その時に相談できます。
・あなたは肯定されます
・・受け入れられている感覚をもてます。
・・これは1人では味わえない感覚です。
・・この気持ちが感じられると、
・・やっててよかった、
・・のような安心感があります。
・成長や変化を承認されます
・・取り組んでいる途中は
・・自分1人では感じにくい成長や変化を
・・承認されるので前進していることを実感できます
・最後まで続けやすい
・・上に書いたようなメリットがあるため
・・最後まで続けやすい
このような理由で
あなたが取り組むときには
カウンセラーと一緒に取り組むことを
おススメしています。
実際にカウンセリングを受けた方は
これまでストレスを感じ
・怒り
・イライラ
・落ち込み
等を感じていた方が
カウンセリングを受け一緒に取り組んだあとは
同じ状況になっても
これまでのような気分にならず
気持ちの良い生活を送っていただいています。
これまで数十年の人生で感じていた
ストレスを
数回のカウンセリング後には
ストレスが大分軽減されたりして、
気分が早く改善されている方が多いです。
(もちろんカウンセリングの回数には
個人差があります)
ご本人からカウンセリング中に
『こんなに早く気持ちが楽になる
とは思っていなかった』
と話される方が多いですよ。
ストレスから解放されると
自分に対する見方がとても変わり
・自分自身の捉え方がポジティブに
・自分の将来に希望を感じられ
・自分の行動が変わってきます
これに伴い
あなたの人間関係も変わる場合が多いです。
わたしはあなたに
今の辛い気持ちから
解放されてほしい!!
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