こんにちは、心理カウンセラーの　あまるめ　です。

 

 

昨日ストレスに対応するための方法として

笑う

ことを上げましたが

 

 

自分の過去の経験からも笑うことは

ストレスに良いことがわかります。

 

 

私鬱だったころは

ふとんから出られなかっただけでなく

何を見ても、面白くなくて、人と話すのも苦痛でした。

 

 

私はYouTubeを見るのがすきだからよくみるのですが
YouTubeでお笑いをみても全然おもしろく感じなかった時期があります。

 

私の場合、少しの運動(ウォーキング)をしているうちに

少しずつ回復してきたので

その回復する過程で笑えるようになってきました。

 

笑えるようになったら、笑うことも

選択肢の一つに入れられればいいと思います。