こんにちは、心理カウンセラーの　あまるめ　です。

私の身に起きることには意味がある、と考えるようになることで

特に自分に都合の悪いことや

状況的に自分によくない出来事があった時に

すぐ感じる気持ちは変わらないけど

その後に考えることを少し変えられてきました。

それは

その状況や出来事が起きたのは

自分が本来したい選択をしなかったから

次には本来したい選択をすればいい

という考え方を持てるようになってきました。

すると、気持ちが楽になりました。

だから自分のことを他人と比較することはほとんどなくなりました。

・面白い話ができない

　　⇒私は人の話を聞くのは好きなので、

　　　 人の話を聞いて、その人に気持ちよくなっていただくことができる。

・脚が短い⇔胴が長い

　　⇒足が短いし胴が長いけど、これも私の個性だし

　　　　誰も私のそんなところを気にしてない

・生真面目

　　⇒真面目はいいこと。これも個性。

　　　 世の中いろんな人がいてバランスがとれているし、

　　　 真正面から物事を考えることができる。

　　　 そして、同じ思いをしている人の気持ちを理解できる。

・人見知り

　　⇒その方のほんの一部しかみていないから他の面をみてみよう、と思う。

　　　 これまでこれを克服しようとして頑張ってきていて、克服しつつある。

・内気

　　⇒だれからもそのようには見られていない。

　　　 自分から話しかけると、多くの方は心を開いてくれる。

・走るのが遅い

　　⇒今走ることは必要がないから走るのが遅くても問題ない。

　　　　雪の日に駅から家まで2時間歩き続ける持久力がある。

・体が弱い

　　⇒自分の体のケアをしているから、自分を大切にできる。

私は少し考え方を変えられました。

今日も一日穏やかに過ごせますように。

今日は、心理カウンセラーの あまるめ です。

こんにちは、心理カウンセラーの　あまるめ　です。

毎日の生活をしていると

自分のせいではないのに、気分が悪くなることが

大なり小なりありますね。

出がけに、「これ今やって～」と。

なぜ急いでいるこのタイミングでこんなことを言うかな?

こんな時、私はイライラします。

こっちは急いでいるのに、どうして

いつも急いでいる時に限って…と。

以前は、こんな時は腹を立てたまま、言われたことをして

そのままの状態で出勤したりしてました。

だから、そのまま長い時間腹をたてたままですね。

今は、なるべくその気持ちを持ちたくないから

いつも、出かける時は、少し余裕をもって出かける用意をするようにしてます。

何か頼まれても対応できる時間を持つようにしてます。

すると、何かを言われても

一瞬はまだイライラする気持ちは生まれたりしますが

時間に余裕があるので、遅れる、という思いがない分

もとの気持ちに戻るのが早いです。

それと、もう一つ。

何か突然頼まれるのは

自分も相手にしているかもしれない、ということを考えるようにしてます。

自分も相手が出かける時に

何か突然お願いしてないか?

とか

その時でないといけないくらい

急いでいる用事なんだ、と

思うようにしてます。

相手に変化を求めても、相手は変わらないです。

それでも自分は幸せに生活したい。

であれば、自分がストレスを受けないように

するためにできることを考えて実行する。

そうすると

自分の気持ちが楽になります。

いつもとは視点を変えて

自分ができることに目を向けることで

自分の幸せな時間を少しでも長く作ることができます。

今日も穏やかに過ごせますように。