月別アーカイブ: 2016年12月

私に、架空請求? でも怖くない

こんにちは、心理カウンセラーの あまるめ です。

 

 

驚きました。

 

私に、架空請求がきました。

 

とうぜんことながら、身に覚えのないことで。

 

 

10年ほどまえにも来たことがありますが

また来るとは…

 

一瞬ですが

どうしよう、私の携帯番号が知らないうちにばれている、と思いました。

何をされるか  怖い

 

と感じました。

 

 

でも

 

連絡が来たのは電話番号だけでもおくれるもの。

 

つまり、番号を順番にいれて送信すれば

携帯の番号が何番であっても

いつか誰かのところに連絡がいく、

 

というもの。

 

 

不思議です。

今回のような架空請求がくると、たとえ一瞬でも、どきどきしますね。

 

 

でも、

身に覚えがないとであるということや

その連絡ができるシステムを少し考えてみると

ドキドキがとまります。

 

今回のその請求には連絡先が書かれていたので

ネットで電話番号を調べると

 

悪徳架空請求

 

と何件もヒットします。

 

そうすると、さらにドキドキは消えます。

 

 

・最初はどうして私に、こんな連絡がくるの?

・私の電話番号をどこから入手したの?

・電話番号がわかっているということは、これからも何か

連絡があるのかな?

 

とかいろいと考えました。

 

ですが、

少し整理してみると

不自然なところがいっぱい。

 

すると、

やっぱり人って

何を考えているか、どう考えているかによって

感情が変わるものなんだな、と

再度認識した日でした。

 

 

これは自分の心の中にある

 

よくわからない不安な感情についても

同じことがいえます。

 

 

バランスよく考えられるようにしていきましょう。

小さな違いが大きな違いを生む

こんにちは、心理カウンセラーの あまるめ です。

 

毎日の生活の中で

ほんのわずかな違いが、将来大きな差になります。

 

例を挙げると

私の場合、ダイエットに関するもの。

そのために、ウォーキングをすることなんですが

毎日続けると、しばらくたつと、

目標とする体重になったり

目標とする体調だっり

に、近づいていき、いずれは達成します。

 

でも、ウォーキングをしないと

日々の生活は楽なんですが

そのかわり、何も変化がなく

それよりもむしろ徐々に悪化していったりします。

 

自分の将来の姿をはっきりと見えるくらいに

イメージをもって

さらに 

そのイメージを感情を持てるくらい

にすると

続きやすくなります。

毎日する僅かなことが

一番大切なことかもしれませんね。

なりたい自分になるために

こんにちは、心理カウンセラーの あまるめ です。

 

 

日本がこれまでの成長を遂げたのは

 

一番の要因は

追いつけ追い越せ 米国

 

の気持ちだと思います

 

 

そのためにしたこと、

 

それは、自国より進んでいる国でやっていることを

真似したこと。

日本の場合、真似するだけでなく

日本人が得意とする、カイゼン。

 

 

これは人においても同じです。

もし今辛い気持ちを持っている方であれば

それを乗り越えるのは方法は二つ。

 

一つ目

・同じ経験をした方で克服した方の真似をすること

二つ目

・克服する方法を知っている方のアドバイスを聞くこと。

 

いずれの方法も

最終的には自分で、克服することを決心すること

また、自分でできることを試すことが求められます。

 

もちろん、試す気にもなれない状態の方は

その気持ちになるまで、休む必要があるかもしれません。

 

少しでもやる気になったら

どちらかの方法を選び試して続けることで

今の状態から抜けられます。

 

継続は力なり。

辛い時は幸せになる方法に気付くチャンス

今日は、心理カウンセラーの あまるめ です。

わたしは常にどうすれば心が自由になるんだろう、と考えてます。
心に何の束縛もなく、自由に考えて、自由に選ぶ事ができたら、どれだけ楽だろう、と良く考えます。
出来たら何時も、喜んでいられたらいいですよね。
でも、
そんな理想通りにはならない、と思ってしまいます。
すると、それ以上の思考は働かなくなってしまい
何時もと変わらない日常的を送ってしまいます。
ひとは何かをしよう、得ようとするとき
・これはこれがあるから出来ない
・これは自分の性格では無理
・時間がないから出来ない
などなど、色々と自分が出来ない?やりたくない?やらない?
理由がすぐに浮かんできます。
その多くは、自分に対する言い訳。
私の場合、ストレスを抱えて辛くて辛くてどうしようもない時、
自分が何もせずに楽になりたい、と思い
何もしなくても良い理由が直ぐに頭の中に浮かんできます。
こんな時に出てくる考えは人によって違いますが、
ここに一人一人の考え方の癖、が出ます。
咄嗟に出てくる考えがそうです。
そう、この癖によってなかなか喜べないんです。
喜べないように受け止めるようになってるんです。
特に苦しい時に出てくる癖は
自分自分にを苦しめる原因にもなったりします。
そして、その考え方の癖は
自分では気付きにくいです。
同じ苦しんでいてもおかしくない状況の中にいる人でも全く平気な顔で毎日を過ごしている方もいます。
その方の心の奥底にある基本的な考え方
が違います。
多くの場合、能力差はほとんどありません。
違いは、考え方。
でも意識せずに出てくる考え方は
これまでの人生で学んできた事をベースに出来てるから
なかなか自分では気づかないんです。
それが普通。
でも辛い、と感じてる時はそれに気付く
チャンス
です。
ある方が言ってました。
辛い、という字は
幸せになるまでまであと一歩。
(辛いという時に一を加えると幸せ、という字になることから)
それに気づける支援をしていきたい
と今日も思っています。

苦手と思ってる人と…

今日は、心理カウンセラーの あまるめ です。

今日は山梨行って来ました。
富士山がとても綺麗でした。
{42067002-68D4-4C3A-9CF6-3FC647ED9DB6}

富士山は雪がある方が綺麗ですね!

写真を撮れなかったのですが、
山中湖から見た富士山はやはり日本一です!
今日は知り合いの方と車で話しながら一緒にに山梨に行きました。
実はその方とはあまり話しをしたことが無かったんですね。
そして、少し苦手意識がありました。
苦手の理由は無いんですね。
だから、今日はどうなるのか、少しだけ不安でした。
さて、車で山梨に向かいました。
車を運転しながら、私から話しかけました。
今日の昼ご飯の事から。
自分から心を開いた分だけ、相手の方は心を開く、を胸に。
すると、色々と話し始めてくれました。
あれっ?
普通に話ができてる、と思いました。
帰りの車の中では、少し不快話しも出来るようになってました。
色々話す間に、私はこの人の事を
知らないことが多すぎる事を知りました。
人見知り、苦手意識…
自分の苦手とする部分しか見てなかったことに
改めて気づかされました。
苦手と思ってる方と話すのは少ししんどいかもしれないけど、
少しの勇気と力をを出して
その方の事を知る努力をする価値はありますね。

疑うことを辞めたら

こんにちは、心理カウンセラーの あまるめ です。

 

私は以前

とても自分に自信がなくて、

いつも自分の可能性を否定していました。

 

その結果はどうだったか、というと

自分を否定する気持ちが常にあると

すべての行動において否定的な行動となります。

 

たとえば、

・自分から人に話しかけない

・自分のやりたいと思っていることを

 よほど強い気持ちを持っているもの以外

 手を付けない

・人から褒められた時に卑下してしまったり

 

 

このような人を私はみると

残念だな、

と客観的にみて思います。

 

また、このような思いでいると

どんどん行動範囲も狭くなってきて

自分が追い詰められていくように感じてきました。

 

 

私の場合、その中で一番大きい思いは、

疑い

でした。

 

でもある時期まで私は

それが普通と考えていて疑いもしませんでした。

 

 

自分や他の人の話し方、行動、またその結果をみていると

何かが違うと思いました。

口先のポジティブな言葉だけではない何かを感じたころから

自己啓発本や聖書、成功哲学等を沢山読みました。

 

すると

一番大切な部分が

少しずつ見えてきて

 

自分の奥底にある

基本的な考え方にあることがわかりました。

 

自分を変えることはできなくても

自分の考え方は変えることができることも同時にわかりました。

 

そのような思いにするための方法もわかり

私の心がとても楽になり

今の自分をありのままに受け入れられるようになりました。

 

一度自分の心の奥底にある

考え方を見つめなおしてみる時間を少しでも設けることをおススメします。