働き盛りなのに心身ともにグッタリ
うつ+対人ストレスを解消する専門家あまるめ
です。
毎日の生活、仕事、勉強、人付き合いなどをしてきると
辛いな、と感じるときありませんか？
この辛いという気持ち
どこから来るか考えたことありますか？
また
少しでもその
辛さを自分でコントロールして
その辛さを無くしたい、
あるいは、小さくしたい
と思った事はありませんか？
私は何度も有ります
数えきれないくらいですね（笑）
その辛さ
どこから来るのか考えたことありますか？
辛いと感じる原因？
状況がそうさせているんでしょ！
と思っていませんか？
実は違うんです。
状況が悪いから辛いって感じるんでしょう？
と考えていませんか?
一歩立ち止まって
自分の中でなぜ辛いと感じるのか、
その理由を考えて整理したことありますか?
もしかすると…
・自分はこんな状況になるために頑張ってきたんじゃない
・〇〇さんのせいでこうなった
・自分は何をしてもこうなる
などなど
一度整理してみるだけでも
気持ちはスッキリしますよ!
一方で
特に気にしてないとか、
何でもない、と感じる人とがいますよね。
自分が辛いと感じていて
他人が辛いとは感じていないのは
なぜなんでしょう?
辛いと感じていない人や
辛いけど頑張れる人の話を聞いたことありませんか?
例えば、
・今のこの状況さえ乗り切れば、あとは楽になるから
・自分がまいた種だから受け入れる
・今ここで何かを学ぶことがある
・自分が成長するチャンス
などなど
様々な答えが返ってきます。
この違いはなんでしょう?
この違いは
今自分が置かれている状況の捉え方なんです。
この捉え方は人それぞれなんですが、
この捉え方を私は心のレンズと呼んでいます。
なぜなら
人によってレンズの形が違うために
同じものを見ているようで
少しずつ見え方が違っているからです。
このレンズの形は
理想の形からすると
皆歪んでいます。
ところが厄介なのは
自分では自然なことなので
なかなか気付きにくいんです。
でも、この歪みに気付くだけでも
気持ちは楽になりますよ。
私自身もこの歪みを持っていますが
これに気付いてからは
仕事や生活が楽にできるようになりました。
それに気づくと、
同じような状況になったとしても
自分で修正ができるようになるんです。
今よりも少しでも
気持ちを楽にして生きましょう!!
なぜこのようにできるのかをお伝えしたいので、
今よりも気持ちを楽になることを感じてみたい方
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