働き盛りなのに心身ともにグッタリしてるあなたへ

うつ+対人ストレス解消の専門家　あまるめ　です。

 

 

●「こんな自分は嫌だ」

 

 

あなたはこんな思いを持ってはいませんか?

または

持っていたことはありませんか?

 

 

こんな思いはてきれば持ちたくないですよね。

 

 

 

私は40年以上

このような思いに囚われていました。

だから毎日が辛かったです。

 

 

どうしたらこの思いから抜け出せるんだろう、って

毎日毎日考えて考えて、色々な本を調べました。

 

 

そして、自分の中で見つかったのは…

 

 

その方法はとても簡単でした。

「今の自分をそのまま受け入れる」

「今の自分も自分」

ということで、

 

★自分で自分を承認する

 

これだけで楽になりました。

 

 

そなん簡単にできたら苦労はしないよ、

と思いますよね。

 

 

ですから、自分で自分を承認する方法を書きます。

とても簡単です。

 

その1

今の自分は、100%ダメなのでしょうか?

100%ダメな人は誰一人いません。

ダメだと思っている部分を持っているにすぎないのです。

 

今まで経験してきたことを思い出して見て下さい。

全部ダメダメな経験でしたか?

楽しい経験もあったはずです。

そして他人と比較してませんか?

 

ダメだと思っているのは

あなた自身のうちのほんの一部なんです。

 

 

 

その2

私は今でも人見知りで、人と話すのが今でも苦手な部分があります。

 

 

私は自分のことを話すのが苦手なんですが

反対に人の話を聴くことは好きなんです。

 

 

聴くことに意識を集中して試していたら

色んな方が私に色々と話して下さることに気付きました。

 

 

あ～、私は自分のことを話すことよりも

相手の話を聞くことで会話ができる

 

と思い始めることができました。

 

 

それで相手の方が喜んで話してくれる顔を見ると

私は嬉しくなります。

 

 

私がここでしたこと。

 

●自分の苦手なことの反対から見つめること

 

です。

 

 

物事にはすべて反対のことがあります。

物だけでなく、気持ちの面でもそうです。

 

自分の苦手なことの反対側をみつめると

それは自分の得意なことになる可能性がとても高いです。

 

単純ですが

考えて見ると自分でも納得できたりします!!

 

それで自分で自分を承認することができました。

 

ぜひ、一度試して見て下さい。

 

こんな自分は嫌だ、と

思っている方へ

 

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