働き盛りなのに心身ともにグッタリなあなた

うつ+対人ストレス解消の専門家　

神奈川県厚木市　の　あまるめです。

 

 

あなたが “辛い” と感じるのはどんな時ですか？

・仕事が大変

・仕事でミスをしてしまった

・目標達成ができず、その責任をとらなければならない

・人間関係

…

 

色々ありますね。

 

 

 

仕事が変わっても

職場が変わっても

住む場所が変わっても

付き合う人が変わっても

 

 

 

環境が変わっても

同じように辛いことが起きます。

 

 

 

わたし自身の経験では

同じような辛い経験が

どこに行ってもおきました。

 

 

 

転職したら、

異動したら、

引っ越ししたら、

 

 

次は同じようなことは無いようにしよう、

と思っていても

 

 

なぜか同じようなことが不思議なくらいに起きます。

 

 

 

そんな経験、あなたにはありませんか？

 

 

 

なぜ同じようなことが起きるのか

以前の私は全くわかりませんでした。

 

 

 

 

今、なぜ起きるのかやっと分かって

腑に落ちたんです。

 

 

何故

同じようなことが

起きるのか。

 

 

 

これを知ると

これまでと同じようにストレスを感じ、辛く感じたとしても

それを解消することができます。

 

 

また、

自分で自分のストレスをコントロールでき、

 

 

もっといえば

自分の人生を自分でコントロールできる

と思えるようになりました。

 

 

 

なぜ環境が変わっても、付き合う人が変わっても

同じようななことご起きるのか

 

 

 

それは…

 

 

 

 

あなたの

出来事に対する捉え方に

その秘密があります。

 

 

あなたのその捉え方の癖に着目します。

 

 

この捉え方こそ

あなたが知らず知らずのうちにもっている

あなた自身のこだわりの部分なんです。

 

 

 

あなたの捉え方は

どこに行っても

誰と付き合っていても

 

同じなんです。

 

 

ということは…

まわりの人の対応や反応も

似たようなものとなります。

 

 

ですから

どこに行っても同じようなことが起きるわけですね。

 

 

私はこの捉え方の癖を

心のレンズ、

と呼んでます。

 

 

何故なら

出来事の事実を

大袈裟に解釈したり

事実よりも重大さを小さく解釈したり

事実とは違うように捉えたりすることがあるからです。

 

 

 

レンズの形がもし歪んでいたら

◆本来の大きさよりも大きくみえたり、小さく見えたり

◆本来の形から少し違った形に見えたりしますね。

 

ですから、心のレンズと呼んでいます。

 

 

あなたは自分のそれを知るだけでも

辛さは楽になります。

 

 

なぜなら

そこで対処方法を考えられるからです。

 

 

辛いのは

今の状態になったことだけでなく

どうしたらその状況から抜けられるのか

見えないことも一因としてあるからです。

 

 

あなたの心のレンズの状態や特徴を一緒に

眺めてみませんか?

 

 

それとも今のままにしておきますか?

 

 

少しでも気持ちを楽にして

また

気持ちを楽にする方法を知って

 

 

毎日の仕事や生活を楽しく過ごしませんか?

 

 

気持ちを楽にしたい方は

2つの方法を選択できます。

 

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