働き盛りなのにグッタリなあなた

うつ+対人ストレス解消　専門家　

神奈川県厚木市の　あまるめ　です。

 

 

 

自己肯定したいのにできない、

なんて考えてませんか？

 

 

自分で自分を認める、肯定的するのって

わたしは無理、って思っている方は多いです。

 

 

 

あなたは自己肯定が出来ますよ、話すと

●自己肯定するのは無理

●自己肯定できるイメージが湧かない

●わたしなんて…

●肯定できるとも思わない

等々

と自己肯定できない

という返事をもらいます。

 

 

 

自己を否定することの理由を見つけることが

簡単なんです。

 

 

 

なぜなら

自分の否定的な面をみることが

小さい頃から習慣になっていて

それがふつうだからです。

 

 

 

肯定的な面をみる習慣がついていないから

意識しないと

否定的な面をみるのがふつうになっているんです。

 

 

これは

その多くが否定的な面をみるように

知らないうちに繰り返してきたんです。

 

 

 

 

だから肯定的な面をみるようにすればいいのですが

 

 

 

じつは

 

 

 

肯定的な面を見ても

肯定的な面を見慣れていないため

なぜか否定的にみてしまう傾向にあります。

 

 

ではどうすればいいか…

 

 

 

まずは

 

 

 

自己肯定感を持ちたい

という気持ちがあるのであれば

自己肯定感を持つことはできます。

 

 

ですが

 

 

最初の一歩として

 

 

 

自己肯定感をもてる

と信じることです。

 

 

 

なぜ信じることから始めるのか?

 

 

信じたものしか

人ってできないからです。

 

 

例えば

自転車に乗る練習を思い出してみて下さい。

 

 

最初に練習を始めた時には

乗れるイメージはなくなります。

 

 

でも乗れるイメージは

両親、兄弟、友達、自転車を載っている誰か

の姿をみているので

こうなりたい

 

というイメージは他者からもらいます。

 

 

でもなんとか乗りたい

という気持ちで練習し続けることで

乗れるようになります。

 

 

自己肯定感も一緒です。

 

 

まずは

自己肯定感をもてると信じることです。

 

自己肯定感を持てる根拠はあとからついてきます。

 

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