30代40代の働き盛りなのに

心も体もグッタリなあなたへ

 

うつ解消の専門家

神奈川県厚木の　あまるめ　です。

 

 

ひどく落ち込んだ時って皆ありますよね。

そして辛いのは

そこからなかなか抜けられないとき!

 

さらにそれを誰にも話せない

話したとしてもわかってもらえない時です。

 

 

長期間落ち込んだ状態が続くと

そこから抜けられないような気がして

 

もう自分はダメなんだ、とか

自分は何もできないんだ

のような思いになってきます。

 

このような思いが長い間続くと

 

本当に自分がダメな人間

何もできない人間に

 

なるように

あなた自身の行動や言葉が変わってきます。

 

このようになると

さらに

自分はダメな人間

何もできない人間

という思いが強くなり

 

 

負のループにはまってしまいます。

 

もし今あなたがそのような状態なら

 

そこから抜け出したいですよね。

 

 

今日はそこから抜けられる簡単な

自分でできる思考法を紹介します。

 

 

 

その思考法とは…

 

 

・自分ができていることに視点を変える

 

です。

 

 

落ち込んでいるあなたは

ダメだと思い込んでいる点

できないと思い込んでいる点

 

にだけ焦点があっています。

 

 

よく考えて見てほしいです。

 

今日一日、あるいは先週一週間でもいいです。

を振り返って見て下さい。

 

あなたは今日一日で

出来たことを数えて見て下さい。

日々の習慣になっていることも含めてです。

 

その中に相手がある場合も

相手がどのような反応をしたか、という視点ではなく

あなたが相手の方に何ができたか?

という視点で。

 

 

朝起きてから

夜寝るまでの間のことを思い出して見て下さい。

 

他の人ができているから

と言う理由で

できたことから外さないで下さい。

 

あなたは、ダメな人間、できない

と思っていたあなたは

 

他の人と比較してそのように思っていませんか?

 

だとしたら

他の人ができていることを

あなたがしていたら

それもできたことに数えてもいいのではないでしょうか?

 

ぜひお試しあれ!

 

書き出してみると以外に

出来ていることが多いことに気が付くと思います。

 

そしてできているあなたは

ダメな人間ではありません。

 

 

このように考えたけど

・できたようには思えない

・できたことが見つからない

・もっと実感したい

などの思われた方

 

一度私とお話ししてみませんか?

 

今なら

特別な価格でカウンセリングを受けられます。

 

毎月5名様限定ではありますが

通常\20,000/120分　➡　\3000

で受けられ

 

さらに

お試しカウンセリングを受けられた方全員に

無料特典「自己否定的な思いを自己肯定に変換する方法」

を漏れなくプレゼントさせていただいております。

 

 

お試しカウンセリングを受けてもいいかな、と思われた方は

下記バナーからご予約をお願いします。

 

※このバナーをクリックしてもすぐには予約にはなりません。

　　バナーをクリック後でもキャンセルできるので、ご安心ください。

　 ご予約を申し込んでからでも、キャンセルは可能ですよ。

 

 

また、対面でのカウンセリングは抵抗がある方は

無料のメール講座もあります。

無料のメール講座を読んでもいいかな、と思われた方は

下記バナーからお申込みください。

※このバナーもクリックしただけでは申し込みにはなりません。

　 クリック後でもキャンセルできますし、お申込み後無料メール講座を

　 読んでる途中いつでもキャンセルできます。

 

またブログの内容やカウンセリングについその他疑問質問等ありましたら

いつでもお気軽にお問合せ下さい。

 

厚木市、海老名市、伊勢原市、秦野市、綾瀬市、寒川町、平塚市、茅ケ崎市

などからカウンセリングにこられてます

 

カウンセリングルーム　あまるめ