心を少しでも軽くしたいあなたへ

 

ストレスの解消専門家

カウンセリングルーム　あまるめ　です。

 

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仕事や会話の中で

これは失敗したな

ということはだれでも一つや二つはありますよね。

 

 

ただ、大きなものから　小さなものまで

沢山ありますよね。

 

 

自分にとって比較的大きなミスの時は

憂鬱になったりします。

 

 

そんな憂鬱な時って

何もしたくないですよね。

 

ミスをして

誰かに迷惑をかけたりしている場合

 

特にそうですね。

 

自分で自分を責

めたりしてしまいます。

 

ミスをしたくてしたわけではない

人に迷惑をかけたくてミスしたわけではない

自分や人に損失を与えたくてミスしたわけではない

 

 

のではないでしょうか?

 

 

不思議なことがあります。

 

失敗しても

何度も何度も

 

立ち上がることを

あなたもわたしも経験しているんですね。

 

しかも楽しみながら

 

 

子供の頃です。

 

 

寝返りから始まり

ハイハイ

つかまり立ち

 

と成長してきました。

 

 

特に1人で歩くときなどは

何度も何度も転んで

 

それでも立ち上がります。

 

でもその顔は笑顔なんです。

立ち上がることが楽しくてないようにも見えます。

 

 

大人な表現を使えば

目標を達成することが当然で

 

その途中経過

 

といことをわかっているかのようです。

 

 

小さい子供をみていると

失敗を楽しんでいるように見えます。

 

失敗を失敗としてみいていないようにも見えます。

 

 

いつからでしょうか?

 

ミスや失敗はしてはいけないもの

と刷り込まれたのは。

 

 

(もちろん

ミス、失敗はしない方がいいです)

 

 

きっと

テストの点数なんかで

評価をされ始めてから、かな

 

なんて勝手に思っています。

 

テストの点数は皆100点とりたいけど

間違った答えを書くと、それは点数になりません。

 

また親としても

テストで100点とってくると

とてもうれしいものです。

 

だから次のテストで0点なんてとると

がっかりするわけです。

 

わたしもかつて

沢山勉強して

テストの時全部答えを答案用紙に書いたのに

 

その結果が　0点

だった時にはショックを受けたものです(笑)

 

 

当時私は

その科目が大嫌いになりました。(笑)

 

 

テスト=学力=いい大学に入る基準=いい安定した職業につける

なんていう方程式みなたいなもの

 

無意識のうちに

頭の片隅にあるのかもしれません。

 

 

テストはその時のあなたの学力をしめしているかもしれません。

 

でも、一番大切なのは

テストで間違ったことではなく

 

間違ったところがどうして間違ったか

という視点にたつこと。

 

勘違いなのか

覚え違いなのか

当てずっぽうだったのか

問題の読み違えだったのか

あせってしまったのか

 

などなど

間違った原因や要因は沢山あると思います。

 

そこに視点をもっていかないと

点数だげに踊らされてしまいます。

 

 

ミスはしてもいいんです。

ミスをすることも大切なんです。

 

ミスしないと

学べないこともあります。

 

沢山のミスがあったから

色んなものが発達したり

改善されたりしてきています。

 

 

あたまではわかっても

心ではなかなか納得しにくいかもしれません。

 

 

心の中に

 

失敗してはいけない

失敗すると誰かに叱られる

失敗するわたしはダメな人間

そなんことあるわけないじゃない

 

というような思いがどこかにあるのかもしれません。

 

 

そこを受け入れられるようになると

 

毎日の生活や仕事などが

楽になってきます。

 

 

不思議なことに

そうなると

ミスが少なくなっていくんです。

 

 

そのような自分になりたいと思いませんか?

 

 

そのような気持ちをお持ちの方には

一度でもいいので

お試しカウンセリングをお勧めしております。

 

 

この機会に是非試して見てください。

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いつでもお気軽にお問合せ下さい。

 

厚木市、海老名市、伊勢原市、秦野市、綾瀬市、寒川町、平塚市、茅ケ崎市

などからカウンセリングにこられてます

 

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私が住んでいる街では

最近過ごしやすい気温で

私自身は助かっています。

 

ですが

気温の変化は

体に影響があるので

 

体調管理にはお気を付けくださいね。

 

 

 

人と会うのが億劫

できれば人に会いたくない。

外にでるのが面倒。

話すことも面倒。

 

と思い何ももしたくない!

 

 

だから

今は1人になりたい。

 

 

このような気持ちになるまで

 

あなたは

頑張ってきたんですよね。

 

 

あなたが頑張ってきたにも拘わらず

あまり思うような状態になっていない

 

また

 

周りの方の反応がいまいち

だったのではないでしょうか?

 

 

あなたの周りにいる方は

あなたの思いや頑張りに

 

気付いていない

または

気付いていたとしても

声をかけたり、メールやＬＩＮＥなどでも

まったく伝えていない

 

のかもしれませんね。

 

 

こんなときは…

 

それまでの頑張りを

自分で労ってください。

 

・あなたは十分頑張ったね

・あなたの努力はあなたが知っているよ

…

などの声を自分でかけたり

 

映画をみたり

本を読んだり

と

 

あなたの心が喜ぶようなことを

して見て下さい。

 

まずは今の疲れをとってほしいです。

 

 

自分で労っても

気持ちが楽にならない

 

また同じことを繰り返さないために

どうしたらいいのか知りたい

 

などの疑問やお気持ちをお持ちの方は

 

お試しカウンセリングをお勧めしております。

 

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

お盆で帰省された方、

新幹線や車での移動は楽しくもあり

疲れもありますね。

 

また、お休みの無い方

電車でグッタリしながら朝の通勤。

帰りの電車も暑くて汗をかきながら帰宅。

毎日お疲れ様です。

 

 

体だけの疲れは

休めば疲れは取れますが

 

 

ストレスがあるときの疲れは

なかなか取れないものですね。

 

 

人間って不思議なものです。

 

 

好きな事をする前の

楽しい気持ち。

その準備が長くてもあまり気になりません。

 

 

また好きのことをしている間の楽しいことは

いうまでも無いですね。

 

 

でも、ストレス状態のときは

何かする前の憂鬱な事はこの上ないです。

 

 

できることなら

ストレスのかかることはしたくないし

はやく終わる事を願ってばかりです。

 

 

でもそんな時に限って

トラブルが起きたりして

さらにストレスが大きくなったり。

 

 

色々ありますよね。

 

 

ところで

嫌なことってありますよね。

心の底からやりたくないこと。

 

そんな時は…

 

 

やらなくてもいいんです。

 

 

何かをする事で

あなたの心に

 

大きなストレスがかかり

壊れそうなら

 

やらくなていいんです。

 

 

あなたの心や体以上に大切なものはありません。

 

 

このようなケアをしないために

うつになった方がいらしゃいます。

 

そしてそこから抜けるには

時間がかかります。

 

 

だから、無理にやらないことを

おすすめしています。

 

 

やらない事を選ぶと

気持ちがとても楽になります。

 

あなたの心と体のケアをできるのは

あなたしかいません。

 

 

あなたの選択肢の中に

やらない

ということをいれてほしいです。

 

 

・やめても気持ちが楽にならない

・やめたあとはどうすればいいの?

・やめずにすむ方法はないのか?

・やめて気持ちはらくになったけど

　また同じような状況になっならどうすればいい？

 

 

などの気持ちや考えをお持ちの方は

 

一度お試しカウンセリングをお勧めしております。

 

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

暑い、の一言ですね。

 

私は暑いのが苦手なので

早く秋になってほしい

と心から願っています。(笑)

 

 

週間天気予報を見ても

連日30℃超え。

とにかく熱中症には気を付けてすごしましょうね。

 

 

こんな暑い日が続くと

冷たい物を食べたり飲んだりすることが多いので

体の中が冷え

徐々に疲れがたまってきますよね。

 

 

休め時は体をゆっくり休めながら

この夏を乗り切りましょう。

 

 

ところで…

 

疲れは体だけでなく

心も疲れませんか?

 

 

・わたしがやらなければ

・期待されているから

・今頑張らないと

・人に迷惑をかけられない

・休まないのがいいこと

…

 

 

などなど様々な理由や動機で

頑張ってきたリ

してきませんでしたか?

 

 

心が疲れていると感じる時

心の中では

否定的な思いで満たされています。

 

 

だから自分で自分を労っていいんです。

頑張ってきた自分へのご褒美として。

 

 

心が疲れたら

休んていいんです。

 

 

疲れた、と感じるのは

あなたの心からの信号です。

 

 

この信号を無視していると

心が悲鳴をあげます。

 

 

一度悲鳴を上げると

戻すには時間がかかります。

 

 

あなたの心の疲れは

あなた以外わかりませんし

あなた以外誰も労ってもくれません。

 

 

あなた以外に

休むことを選ぶことができないんです。

 

 

休むことは

あなたの持っている選択肢の一つです。

 

 

だから休んでいいんです。

そしてゆっくり休んでいいんです。

 

 

 

休んだけど疲れが取れない方

休み方をお知りになりたい方

仕事は休めないから

　　休まないで心の疲れを取れるか知りたい方

 

には

 

お試しカウンセリングをお勧めしております。

 

 

 

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