心を少しでも軽くしたいあなたへ

 

ストレス・うつの解消専門家

カウンセリングルーム　あまるめ　です。

 

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～しなければならない

～するべき

 

わたしは〇〇だから

これはできないといけない。

 

 

なんて思っていませんか?

 

 

そして、

 

 

～できないから、私はダメだ

～しないと、わたしは私でなくなる

…

 

 

のような思いで

・自分自身にプレッシャーをかけ

・それでもなかなかできなくて

 

苦しんでいませんか?

 

かつて私もこのような思いで

苦しんでいたことがあります。

 

 

この考えになるのには

様々な理由があります。

 

まず一番は

思い込みです。

 

思い込むのには

・そのように回りから言われていた。

・できたとき、回りから褒められた

・できたとき、達成感があった

 

などなど

 

他にも理由はあると思います。

 

 

そしてこのような経験などから

わたしは

 

〇〇しないといけない

 

のような思いになっているかもしれません。

 

 

 

でも

 

あなたにもわたしにも

～しないといけない

 

ということはありません。

 

 

それが何かは人によって違います。

 

 

それをしないことで

あなたがあなたでなくなることはありません。

 

 

どんな状態でも

あなたはあなたです。

 

 

そんな時には

休んでゆっくりとした気分を味わってください。

 

 

そんなことを言われたって…

 

頭ではわかっているけど

気持ちがついてこない方

 

そのような思いから

離れられない方

 

 

今の辛い気持ちをそのままにしていいですか?

 

それとも

気持ちを変える方法を知り

 

自分で気持ちをコントロールできるように

したいですか?

 

 

ここにその方法があります。

 

 

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