心を少しでも軽くしたいあなたへ
ストレス・うつの解消専門家
カウンセリングルーム あまるめ です。
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自分のことが嫌い
どうしても自分を受け入れらない
という思いがあると
自分を受け入れられず
自分の思いを大切にはできません。
そこで今日はどうしたら
自分を受け入れられるようになるのかを
少しお伝えしたいと思います。
最初にどうして自分が嫌いなのでしょうか?
そこを考えたことありますか?
自分が嫌い、と考えたり思ったりするような
ことがちょっと心の深いところにあります。
誰にも受け入れられたことがないから
自分は愛される資格がないんだ
いい子にしていないといつも
叱られていて
いい子にできなかったから
いつも自分のできていないところや
悪い点ばかり指摘されてきて
自分にはいいところがない
と思い込んでいたり
傷ついた体験や、受け入れらなかった経験
その他様々なことから
今のような気持ちが形作られています。
まず皆様にお伝えしたいのは
今、現在命を授かっているだけで
生きている価値があります。
そして
どんな人も
愛されるべき存在です。
こんなことを言われても
現実になかなかそう思えないから
辛いわけですが。
(かつての私もそうでした)
自分を好きになり受け入れられるようになる
一つの方法をご紹介します。
自分は価値が無いとか
人から嫌われているとか
自分にはいいところが無い
などと思っている方
このように思っていると
日々生きづらいですよね。
少しでも気持ちを楽にしたいとは
思いませんか?
それはとても簡単な方法です。
毎日
その日あった
ちょっといい事を
書き続ける
です。
とても簡単ですよね。
想像がつかない
という方いますか?
例えば
・電車やバスで席を譲ったら
ありがとう、と言われた
・お店のレジで笑顔で話しかけられた
店員さんは例えビジネスでも
笑顔で気持ちが少しでも和らいだらそれでいいんです。
・今日は晴れていて気分が良かった
・挨拶をしたら
挨拶を返された
・私の一言で○○さんが笑ってくれた
などなど
日頃の小さな出来事でいいんです。
ちょっとした
ほんの少し幸せな気分を味わえた
ことを思い出してスケジュール帳でも日記でも
なんでもいいので書き続けるだけです。
やがて
自分が幸せななことに囲まれていることに
気付いて
その時に
自分を受け入れられるようになっています。
是非お試しください。
試しみるのと、そうでないのには
大きな違いがありますよ。
・試してもイマイチとお感じの方
・そもそもそんな簡単な方法で
受け入れられるわけがない
・やっているがそのような気持ちにはなれない
・そもそも根本をなんとかしたい
と思っていらしゃる方
一度お試しカウンセリングを受けてみませんか?
話すだけで
気持ちが楽になることもよくあります。
人生はなんでも試してみないとわかりません。
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