30代40代の働き盛りなのに
心も体もグッタリなあなたへ
うつ+対人ストレス解消の専門家
神奈川県厚木の あまるめ です。
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時々このような方にお会いします。
自分の気持ちよりも
相手を優先して
自分を犠牲にして
誰かに認められようとしている方
このようにしている
その場では
それでよかったのに
後で
自分で自分に疲れてしまい
「こんな自分嫌だ」
「生きづらい」
と思ったりしています。
でもこのように
相手を優先することも
時には大切なことです。
このような気持ちもとても大切なので
この気持ちは大切にしておきたいですね。
ただ、いつもこのような気持ちだと
だんだん自分が無くなってくるような
感覚になってきます。
自分が無い
とも思いますね。
そうなってくると
自分っていったいなんだろう?
なんて思ったりします。
だから
生きづらさを感じて
その先には
自分には価値無い
とも感じてしまうかもしれません。
このような時は…
一言でいうなら
自分の正直な気持ちを
言葉として出すと
楽になります。
自分が無い
と感じているのは
言葉として出していないからなんです。
もしかすると
自分の気持ちを自分で
みえていないこともあるかもしれません。
このような状態が続いていると
自分が何をどのように思っているかさえ
わからなくなってきます。
でも言葉として口に出せないから
困っているわけです。
このわからない状態の時は
自分が無い
と心の底から感じていると
勘違いしてしまいます。
ではここから抜け出す一つの方法として
まずは
自分の考えや
感情はどのようなものなのか
自分で自分を見つめてみることから
初めてみるといいです。
はじめは
わからないかもしれません。
でも自分の心の中を
見つめ続けていると
少しずつ見えてきます。
特に相手の気持ちを
優先した場面を思い出すと。
1人でやってみたけど
分からない
何が自分の気持ちなのかわからない
と思っている方
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話すことで
見えてくるものがあります。
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カウンセリングルーム あまるめ