こんにちは、心理カウンセラーの あまるめ です。
先日からの続き…
ある日を境に、ベッドから出られなくなりました。
まさか、自分がそんな状況になるとは思いもしませんでした。
そう、鬱(うつ)になりました。
毎朝、ふとんからは出られない状態になりましたが
午後になってくると、少しずつ動けるんです。
夕方は普通に過ごせました。
診療内科に行くと、
うつ、と診断され
会社を休むように言われ、
それからしばらく会社をお休みしました。
仕事から離れることで、
・他の人に迷惑をかける、という思いと
・少なくとも休んでいる間は、ストレスから解放される
と両方の気持ちが混在してました。
お医者さんからは、良く休むようにということを言われ
幸いにも会社の産業医からもよく休むように言われたので
そこは恵まれてました。
時々仕事のことで会社から電話がくるのが
ストレスになりました。
それでも、診療内科からもらった薬をのんでましたが
正直あまり聞いている感じはしなかったんですが
それまで夜あまり眠れてなかったのが
徐々に眠れるようになってきました。
そうすると、少しずつ元気になってきました。
それを診療内科の先生に話すと
歩くようにした方が良い、とアドバイスをもらい
気は進みませんでしたが
歩くようにしました。
汗をかくと、少し気持ちがよくなるんですね。
気持ちよく感じるまでは少し時間がかかりましたが
気持ちよく感じ始めると、毎日歩けるようになりました。
つづく。