今日は、心理カウンセラーの あまるめ です。
今日は、通院の日。
私自身は高血圧と通風の治療をうけてます。
ですので定期的に通院してますが
今日がその日。
どちらも自覚症状がないんですが、
薬を飲まないといけないんです。
これが元で起こる病気を防ぐ必要があります。
毎日の生活が忙しい時、意識してないと
時々薬を飲むことを忘れることもあります。
理由は自覚症状がなて、生活に不便を感じないから。
だから日頃の意識がとても大切になるんです。
どんな風に意識するかというと
二つ。
・今抱えてる病気が悪化した状態
・本来有りたい自分の状態。
どちらも自分の未来の姿。
どちらになりたいかを考えていると
薬を飲むことをだけだなく
それ以上のことまで見えてきます。
心の健康についても
同じことがいえるんだな、と思いました。
日々ストレスにさらされているわけですが
そのストレスを発散できている人は良いのですが
ほれが出来ていない場合、
知らない間にストレスは蓄積されていきます。
蓄積していることすら
気付かない場合もあります。
そしてある時、肉体に症状として表れます。
そうならないために
日々のストレスを解消できるようにすることがいいわけです。
または、今のストレスを感じている状況に対して
捉え方を変えて、感じ方を変えることが必要なんですね。