HSP、アダルトチルドレン、共依存

でうつになりかけていたり/うつになったり

苦しいあなたに

 

日々の生きづらさを解消していく

ヒントを書いていきたいと思ってます。

 

まずは目の前のことで

あなたができることから始めませんか?

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今回は一見うつとは関係ないように思う

ことについてお話ししますね。

 

日々の生きづらの中に

いつも『イラッ💢』とする事が多い

ことがあげられます。

 

 

心のなかでは

穏やかに過ごしたい

と思っているのに

 

何故かいつも『イラッ💢』

 

それだけでなく

『イラッ💢』と感じた後

 

相手を責める

言葉や

態度

を出して

 

そのことで

自己嫌悪になったり

落ち込んだり。

 

穏やかに過ごしたいのに…

 

 

 

ある出来事で

あなたの周りの対応や反応が

あなたの期待している

・言葉

・態度

でなかったとき

 

 

『イラッ💢』

と感じる時

 

この時心のなかでは

どんな事が起きてるんでしょう？

 

 

あなたの心のなかでは

・この時はこんな風に思うのが普通

・あんな態度とるなんて信じられない普通は…！

 

もしくは

 

・こう考えるべき

・この時の態度はこうあるべき

 

と内心思っていたりします。

 

あなたが考えているとことと

違ったり、外れたりした

 

場合に

このような感情・気分になりやすいです。

 

 

この時心のなかでは

あなたの期待と反したことをした人に

あることをしてしまっています。

 

それは…

『決めつけ』

です。

 

・こう考えるのが普通、とか

・こう考えるべき

・…

のような。

 

 

決めつけていると

その決めつけたこと以外の

気持ちや考えや態度(行動)などが浮かばず

 

決めつけたこと以外のことを

受け入れられない(わからない)んです。

 

だから『イラッ💢』と感じるんです。

 

 

ではこの『イラッ💢』を

解消して、楽になるためには

どうしたらいいのかというと

 

 

この『決めつけ』を手放すことです。

 

 

手放した瞬間に

あなたの『イラッ💢』は解消していきます。

 

 

どのように手放すのかは

次回お話しさせていただきますね。

 

 

『イラッ💢』と感じる気持ちをすぐに解消したい方

『決めつけ』を手放す方法をすぐに手に入れたい方

などは

 

カウンセリングを通して

あなたの気持ちを否定されない環境で話すことができ

それだけでも気持ちが楽になります。

 

そして

決めつけを手放す方法を

あなたと話しを伺い

あなたが納得しながらお伝えできます。

 

 

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