今日は、心理カウンセラーの あまるめ です。
昨日はウォーキングした時に感じたことを書きましたが、
今朝、私の住んでる街は ☔️
ブログを書いてる今、雨が止んできました。
晴れていれば、
朝日を浴びることが出来たんですが
今朝は浴びれず少し残念です（涙）
何故なら…
朝日を浴びることは
心と身体にとても良いからなんです。
朝日を10〜30分浴びると
セロトニン
というホルモンが分泌されます。
このセロトニン、
(既に知ってる方も多いかもしれませんが)
別名、
幸せホルモン
とも呼ばれてます。
このセロトニン、
実はとても大切な脳内の三大神経伝達物質の１つなんです。
セロトニンの主な働きは
1.意慾、自発性 つまりやる気
2.不安を抑制する
3.痛みを和らげる
4.睡眠
夜眠けを起こす、体内リズムの調整をする
などなど。
肉体的には
消化管の蠕動運動の促進
止血をしやすくする
などもあります。
このセロトニンを増やす方法の１つが
朝日を浴びることなんです。
朝日を浴びると、私はなんとなく
スッキリした感じを覚えるんですが
このせいなんですね。
今日の1日
皆さん一人一人が心穏やかに過ごせますように！