こんにちは、心理カウンセラーの あまるめ です。
毎日の生活をしていると
自分のせいではないのに、気分が悪くなることが
大なり小なりありますね。
出がけに、「これ今やって～」と。
なぜ急いでいるこのタイミングでこんなことを言うかな?
こんな時、私はイライラします。
こっちは急いでいるのに、どうして
いつも急いでいる時に限って…と。
以前は、こんな時は腹を立てたまま、言われたことをして
そのままの状態で出勤したりしてました。
だから、そのまま長い時間腹をたてたままですね。
今は、なるべくその気持ちを持ちたくないから
いつも、出かける時は、少し余裕をもって出かける用意をするようにしてます。
何か頼まれても対応できる時間を持つようにしてます。
すると、何かを言われても
一瞬はまだイライラする気持ちは生まれたりしますが
時間に余裕があるので、遅れる、という思いがない分
もとの気持ちに戻るのが早いです。
それと、もう一つ。
何か突然頼まれるのは
自分も相手にしているかもしれない、ということを考えるようにしてます。
自分も相手が出かける時に
何か突然お願いしてないか?
とか
その時でないといけないくらい
急いでいる用事なんだ、と
思うようにしてます。
相手に変化を求めても、相手は変わらないです。
それでも自分は幸せに生活したい。
であれば、自分がストレスを受けないように
するためにできることを考えて実行する。
そうすると
自分の気持ちが楽になります。
いつもとは視点を変えて
自分ができることに目を向けることで
自分の幸せな時間を少しでも長く作ることができます。
今日も穏やかに過ごせますように。