こんにちは、心理カウンセラーの あまるめ です。
私自身、子供の頃から
結構否定的な言葉を日々受けていて、
私自身も自分のことを否定するような考え方をしていました。
そう
自己否定
をすることが当たり前に育ってきました。
こんな考え方が自分に根付いていると
だれかから褒められた時…
素直に喜べず、
きっと相手の方は私に気を使っているだけ
と思っていました。
他には
自分の話すことは誰も聞いてくれない、という思いが強いと
自分から人に話すことはかなり少なくなります。
人前で話す時に、誰かが横の人と話していたりすると
私の話には興味がないんだ、と考えてしまい
話す気がなくなってしまいました。
こんな自己否定的な考え方をもっていると
毎日の生活や仕事で、息苦しくなってきます。
もちろん、ストレスが無い時はそんなことは考えないんですが
ストレスがあって、特にストレスが沢山重なってくると
自己否定的な考え方が強くでてきました。
あるとき部署の異動があり、仕事も私がこれまで経験したことのない業務を
担当したことがありました。
驚いたことに、引き継いでくれた前任者が手掛けていた
仕事が前任者がまったく理解しておらず
これからどのように進めればいいのかわからない、
という状態で引継ぎしました。
そしてさらに不思議なことがありました。
その前任者の業務内容、業務量、難易度、時間的な余裕の有無
などなと゜全くわかっていなかったのです。
そんな中私が業務を引き継いだ、というより
押しつれられた状態でした。
当然のことながら
中身を理解しながら進めるので
期限は守れない状態となってしまいました。
そんな中で上司からは、なぜできないの?
と責められるわけです。
すると、だんだん
ストレスが溜まってくるんです。
ストレスが溜まってくると、私の場合
自己否定的な考え方が強く出てきたんです。
でも、仕事なので、耐えて耐えていたところ
ある日の朝、布団から出られなくなりました。
体が動かなくなりました。
…次週に続く