今日は、心理カウンセラーの あまるめ です。
少しずつでも歩き出すと、
汗を少しかいて、少し心臓がドキドキするくらい歩く様になったとき
気持ちの良い疲労感、を味う事が出来る様になってきました。
これを感じ始めると、毎日歩くのが楽しみになってきました。
ネットなどで抑うつ状態の時の対応として
運動をする事があげられてますが、
これって本当だって、感じました。
エンドルフィンが出て、快感を感じてるんだと思います。
こ気持ちはすこしずつ前向きになってきてました。
徐々にではありましたが、自分の仕事のことについて冷静に考える事が出来る様になってきました。
私は、仕事が忙しいだけでなく、さらに誰もわからない仕事を引き継いで、考え方が
かなり自己否定的のなっていた事に改めて気づきました。
元来私は、誰もやったことのない事をするのが
好きだっだんです。
何故って、誰もしたことのないことをすれば
それだけで、No.1ですから。
これを思い出したことは私にとって良かったです。またやる気になれましたから。
私は、休業する直前
色々なことが重なりストレスを受け
そのストレスを緩和する様なことをせず
また、元々私の根底にある自己否定的な考え方が強く出ていました。
これに気づいてからは
順調に回復して行き、
心療内科の担当の先生からは出社しても
良い、とも診断され
出社できる様になりました。
出社初日は、別の意味でドキドキでしたが、
なれてくると普通に過ごせる様になりました。