こんにちは、心理カウンセラーの あまるめ です。
お話しするとき、
私は必ず簡単な宿題をだします。
どんなに簡単と思うものでも、今までしたことのないことをするのは
面倒くさい、時間が無いからできない、と話す方がいらっしゃいます。
当初は宿題をしない状態でも
宿題をし始めると、ストレスの軽減になったり、自分の成長を感じたり、知らない自分をみつけられたりと
不思議な効果がでてきます。
チャレンジを実際に行ってみると、それだけで何か気持ちが変化します。
そして何かが自分の中で変わった、と感じると、さらに喜びがあります。
そしてチャレンジした結果をだれかと分かち合うことで、また元気になります。
このように、これまで負のスパイラルだったものを
正のスパイラルにしていくことで、辛く感じていたことから徐々に抜けていきます
お話しした方が
下がっていた顔が上がってきたリ、暗い顔だったのが笑顔をみせるようになったりするのは
見ていてとても嬉しい気持ちになります。
皆様に感謝です。