「あ～、なんであの人は●●をしないんだぁ?」
なんて不満を持ったことはありませんか?
かつて私は毎日のように不満を持っていました。
だから、毎日がストレスの連続でした。
いろいろと調べるのが好きな私は
不満を小さくできる方法を調べていました。
すると、一つの鍵となる言葉が私の心に残りました。
それは…
主語を相手から自分にする
です。
「〇〇さんは、●●をいつまでたってもしない」
を私はに書き換えます。
「私は●●が終わるように、〇〇さんを手伝う」
とか
「私は、●●が早く終えるようフォローする」
のように。
私は当時試してみました。
やってみると、少し不満のレベルが下がりました。
これが下がるだけで気持ちが随分と楽になりました。
最近あったことで、
誰かのせいで不満をもっていることがあれば
それを「私は…」もしくは「私が…」のように
書き換えて試してみてください。
不満のレベルはどうですか?
少しは下がりませんか?
どうしても相手の状態によって自分に影響がある場合もあるため
不満のレベルは0にならないかもしれませんが、
レベルを少しでも下げられたら
それだけでもストレスが減ります。
そうするだけで、自分をストレスから守ることができます。
わかりにくい場合は、カウンセリングの時お話ししましょう。