30代40代の働き盛りなのに
心も体もグッタリなあなたへ
うつ解消の専門家
神奈川県厚木の あまるめ です。
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あなたは今日誰と話しましたか?
職場の同僚、上司、部下
友人、知り合い
知らない人
気の合う人、合わない人、何も気にならない人
様々な方がいますね。
日々過ごしていると
傷付く言葉を言われる事ありませんか?
あなたはそのような言葉を聞いた時
どのようにしてますか？
・傷ついた、と話す
・傷ついていないふりをする
・逆に相手の気にしていることを話す
・その言葉を無視する
…
などなど様々な反応の仕方があります。
そして心には次のような言葉が浮かんできませんか?
・どうして今それを言う?
・わたしがそれを気にしているの知ってるよね
・話してほしくなかった
・その通りであっているけど言われるときつい
とか。
こんな時傷つきにくい
または
傷ついたとしても小さくできる
ようにできたらいいですね。
それにはどうしたらいいのでしょうか?
このような場合、
傷付く前に考えて欲しいことがあります。
それは相手の方が話す言葉の裏には
相手の方が持っている
・考え方
・捉え方
・価値観
があるということを。
つまり
あなたがいる状況や言葉
辛かったり、悲しかったり様々な気持ちもすべて
相手の方の
・捉え方、考え方、価値観
を通してみている、ということです。
ということは
私の気持ちをわかっているはず
と思っていたとしても
違っている場合もある
ということをわかっていることが大切です。
結婚、仕事、友人関係、同僚関係、親類、
クラスメイト、知らない方…
など人と関わるとき
考え方、捉え方、価値観が違う者同士が
・一緒に生活したり
・仕事をしたり
・つきあったり
しているので
・言葉の行き違いや誤解が生じます。
一緒に生活していたとしても、です。
これはわかりますよね。
あなたのご両親、兄弟姉妹でも
考えたや捉え方が違いますよね。
なので
あの人の言葉に傷ついた
と思ったら
自分とは考え方、捉え方、価値観が違う
という視点で
みてみることをお勧めします。
もし気持ちをぶつけられる相手だったら
自分の傷ついたことをはっきり
伝えられたら
すくなともストレスは小さくなりますね。
このように考えても
傷ついた気持ちは全くかわらない
傷ついた心を癒したい
または
傷つきにくいしなやかな心を
持ちたい
と思われている方
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