心を少しでも軽くしたいあなたへ
ストレスの解消専門家
カウンセリングルーム あまるめ です。
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暑い、の一言ですね。
私は暑いのが苦手なので
早く秋になってほしい
と心から願っています。(笑)
週間天気予報を見ても
連日30℃超え。
とにかく熱中症には気を付けてすごしましょうね。
こんな暑い日が続くと
冷たい物を食べたり飲んだりすることが多いので
体の中が冷え
徐々に疲れがたまってきますよね。
休め時は体をゆっくり休めながら
この夏を乗り切りましょう。
ところで…
疲れは体だけでなく
心も疲れませんか?
・わたしがやらなければ
・期待されているから
・今頑張らないと
・人に迷惑をかけられない
・休まないのがいいこと
…
などなど様々な理由や動機で
頑張ってきたリ
してきませんでしたか?
心が疲れていると感じる時
心の中では
否定的な思いで満たされています。
だから自分で自分を労っていいんです。
頑張ってきた自分へのご褒美として。
心が疲れたら
休んていいんです。
疲れた、と感じるのは
あなたの心からの信号です。
この信号を無視していると
心が悲鳴をあげます。
一度悲鳴を上げると
戻すには時間がかかります。
あなたの心の疲れは
あなた以外わかりませんし
あなた以外誰も労ってもくれません。
あなた以外に
休むことを選ぶことができないんです。
休むことは
あなたの持っている選択肢の一つです。
だから休んでいいんです。
そしてゆっくり休んでいいんです。
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