プロフィール

神奈川県厚木市在住の

心理カウンセラー　あまるめの経歴を紹介します。。

 

 

< 経歴 >

 

◆中学の時、イジメから人間不信に

 

中二の時ちょっとしたイジメのようなものを受け、

「人は信用できない」、「私は人から嫌われている」という思いが強くなり

それまで友達だった人とも話ができなくなりました。

 

18才位までそのような状態が続きました。

　(その時の影響は今でもありますが、自分でコントロールできるようなりました)

 

 

◆結婚。でも冷戦状態に・・・

 

24才で結婚。　

結婚後約10年してから、夫婦関係が悪くなりその後約6年の間

殆ど会話をせず、冷戦状態のまま苦しい日々を過ごした。

原因は私の言葉不足、行いが妻にとって耐えられなかったこととあとで知りました。

 

私のこれまでの行動や言動を思い出しては自責の念にかられ

また、次の行動にも移せない自分の弱さに打ちひしがれていました。

 

自分が苦しいのでそこから逃げたくて消えたい気持ちが強くなり

消えたい衝動にかられ、遺書を書きました。

 

遺書を何通か書いているうちに、自分はまだできることがあることに気付いて

それ以上にはなりませんでした。

 

それ以降は自分が変わろう、と思い自己啓発本を何冊も読みました。

 

その一冊にあったことを実践しました。

 

何を実践したかは、カウンセリングをする時に紹介します。

 

 

 

 

◆設計職でうつに

 

約20年プリンターの設計の仕事をしていました。

入社して約25年後、うつに。

 

うつとは気づかずに数年は過ごしていたように思います。

心療内科に行くまで、つまり、うつと診断されるまでは

●毎朝起きるのが辛かった

●毎朝「今日は会社を休もう」と思いながら、つらくても何とか毎日出勤

●どうしようもない時は会社をやすむ

　でも午後から夕方になると少し元気になってくる

●ある日、布団からでられなくなる

　連続で会社を休むようになり、そのまま長期休業状態へ。

●異動直後で初めての業務で前任者からの引継ぎはほとんどない状態で

　日々格闘し続けた。

●出勤時、社内で失神して倒れた

●仕事ではケアレスミスが目立つが、自分でもどうしようもない

●徐々に自己肯定感を持てなくなってくる

●仕事でのミスをするこが恐怖にかわってきた

●何をしても失敗することしか頭に浮かばない

●周囲の声はすべて自分を批判しているように思えた

●夜寝ても、3～4回目が覚め、とにかく眠れない

●朝からだがだるくて、昼間仕事中眠気に襲われる

●処方してもらった薬を飲んでも殆ど何も改善されない

　　

のように感じたり思ってきました。

 

うつの原因は

　・異動後の慣れない業務に加え、業務量過多

　・前任者から引き継いだ仕事が、前任者が殆ど手を付けず

　　さらに、前任者がどうしたらいいのかわからないと言われ引き継ぎ。

　・その提出期限が短すぎた。

　・上司がその仕事について全く分からず、相談する相手がいない。

　・提出先の部署から毎日のように、いつできるの?　と言われ続け

　　上司からは、どうしてできないの?と　ことあるごとに言われ続けていました。

 

　　理不尽なことばかりが約2年続きました。

　そしてうつになりました。

 

鬱になってから、会社を長期で休みました。

 

発症後、約1年で回復。

 

うつから回復するために

●診断されてから自分はうつなんだ、と受け入れました。

●会社を長期間(約4か月)休み休養

●最初の頃はとにかく身体を休めました

●そして何かしようかな、と少し思った時に散歩&ウォーキングを少しずつ始めました

●体調が少しずつ改善してきたことを実感したあと

　自分の仕事を客観的に見つられるようになってきました。

●客観的に少し見られるようになると

　自分はできない、という思いから少し解放され

　こうすればできるかもしれない、という思いに徐々に変化してきました。

　➡これは仕事に対する自分の中では別の捉え方ができた瞬間でもありました。

　※ただしすぐにできたわけではありません。

　　 私でもできたので、誰でもできるようになる、と思った瞬間でもあります。

 

 

◆心理カウンセラーになる

　自身のうつの経験と以前からしていたボランティア活動で、

　さまざまな方のお話しを聞いてきた経験から

　自分自身の経験を活かしたいと思うようになりました。

 

　ただ、経験を活かすだけならそれまでの職場で生かすこともできました。

　

　このよう思ったのにはもう一つ理由があります。

　これまでお話しを聞いてきたかたから伺うと

　私と話すと、心が楽になる、話しやすい、

　ということを何人かの方から伺いしまた。

　もしかすると、自分を活かした職業は技術職ではなく

　人の話を聞くことだ、と思いました。

 

これまでお話しを聞いていく中で感じたことは

　　●人は自分の話をするだけでも考えが整理され、

　　●整理されると心に少し余裕が生まれ、力が湧いてくるということ。

　　●そうなると自分で解決しようとする力がわいてくるということ。

　　●そのようになってくると人は強くなれることを学びました。

 

　　もちろんすぐに余裕が生まれない場合もありますが、

　　時間がかかっても力は湧いてきます。

 

　　このような経験を通して

　　私のように働き盛りの方で仕事で元気がなくなっている方や夫婦関係に苦しんでいる方の

　　お手伝いをしたい、と思い心理カウンセラーになりました。

 

　　現在私は

　　神奈川県厚木市に在住し、心理カウンセラーとして活動しております。

 

　　厚木市の他、海老名市、座間市、平塚市、茅ケ崎市、伊勢原市、秦野市

　　綾瀬市、大和市、横浜市などからいらっしゃいます