心を少しでも軽くしたいあなたへ

ストレス・うつの解消専門家

カウンセリングルーム　あまるめ　です。

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～しなければならない

～するべき

わたしは〇〇だから

これはできないといけない。

なんて思っていませんか?

そして、

～できないから、私はダメだ

～しないと、わたしは私でなくなる

…

のような思いで

・自分自身にプレッシャーをかけ

・それでもなかなかできなくて

苦しんでいませんか?

かつて私もこのような思いで

苦しんでいたことがあります。

この考えになるのには

様々な理由があります。

まず一番は

思い込みです。

思い込むのには

・そのように回りから言われていた。

・できたとき、回りから褒められた

・できたとき、達成感があった

などなど

他にも理由はあると思います。

そしてこのような経験などから

わたしは

〇〇しないといけない

のような思いになっているかもしれません。

でも

あなたにもわたしにも

～しないといけない

ということはありません。

それが何かは人によって違います。

それをしないことで

あなたがあなたでなくなることはありません。

どんな状態でも

あなたはあなたです。

そんな時には

休んでゆっくりとした気分を味わってください。

そんなことを言われたって…

頭ではわかっているけど

気持ちがついてこない方

そのような思いから

離れられない方

今の辛い気持ちをそのままにしていいですか?

それとも

気持ちを変える方法を知り

自分で気持ちをコントロールできるように

したいですか?

ここにその方法があります。

お知りになりたい方には

お試しカウンセリングをお勧めしております。

この機会に是非試して見てください。

お試しカウンセリングのご紹介は

こちらでしております。

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またブログの内容やカウンセリングについその他疑問質問等ありましたら

いつでもお気軽にお問合せ下さい。

厚木市、海老名市、伊勢原市、秦野市、綾瀬市、寒川町、平塚市、茅ケ崎市

などからカウンセリングにこられてます

カウンセリングルーム　あまるめ

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カウンセリングルーム　あまるめ　です。

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:

とても辛くて辛くて仕方ない時

疲れて仕方無い時

憂鬱な時

…

など

あなたはどのようなことを心に感じているでしょうか?

誰とも話したくない

誰とも会いたくない

…

って思っているかもしれませんね。

そして

1人になりたい

と思ったりしていませんか?

もちろん今のまま

1人でも頑張っても大丈夫です。

その頑張っている中で

心の中で

結構きつい、な

もう頑張るのは

無理かもしれない

と感じ始めたら

そんな時は

あなたの心のエネルギーは

底をついている状態かもしれません。

これまで1人で十分に頑張ってこられたから。

だから

1人で頑張ることを少し休んで

誰かに頼るともできるんです。

そうです。

頼ることをしてもいいんです。

これには

少し勇気が必要かもしれません。

自分の弱みを見せたくない

情けない姿を見られたくない

と思っているかもしれません。

実際はそんなことはありません。

あなたが

誰かに頼られた時のことを考えて見て下さい。

なんとかしたい

と思うのではないでしょうか?

なので

1人になりたい

と思うような状況の時

または

もう限界かも

と思う少し前に

誰かを頼ってみる

ことを思い出して見て下さい。

頼らず1人で苦しみつづけることを選びますか?

それとも

少しだけ勇気を出して

誰かに頼って

心にエネルギーをためて

穏やかな気持ちを持って

過ごすことを選びますか?

もし

あなたの心の悩みを話せる人

が見つからない

と思われた場合

心理カウンセラーがそのためにいます。

そんな時は

是非頼って見て下さい。

そのような方は

一度、お試しカウンセリングをお勧めしております。

この機会に是非試して見てください。

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社会人にとって

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仕事や会話の中で

これは失敗したな

ということはだれでも一つや二つはありますよね。

ただ、大きなものから　小さなものまで

沢山ありますよね。

自分にとって比較的大きなミスの時は

憂鬱になったりします。

そんな憂鬱な時って

何もしたくないですよね。

ミスをして

誰かに迷惑をかけたりしている場合

特にそうですね。

自分で自分を責

めたりしてしまいます。

ミスをしたくてしたわけではない

人に迷惑をかけたくてミスしたわけではない

自分や人に損失を与えたくてミスしたわけではない

のではないでしょうか?

不思議なことがあります。

失敗しても

何度も何度も

立ち上がることを

あなたもわたしも経験しているんですね。

しかも楽しみながら

子供の頃です。

寝返りから始まり

ハイハイ

つかまり立ち

と成長してきました。

特に1人で歩くときなどは

何度も何度も転んで

それでも立ち上がります。

でもその顔は笑顔なんです。

立ち上がることが楽しくてないようにも見えます。

大人な表現を使えば

目標を達成することが当然で

その途中経過

といことをわかっているかのようです。

小さい子供をみていると

失敗を楽しんでいるように見えます。

失敗を失敗としてみいていないようにも見えます。

いつからでしょうか?

ミスや失敗はしてはいけないもの

と刷り込まれたのは。

(もちろん

ミス、失敗はしない方がいいです)

きっと

テストの点数なんかで

評価をされ始めてから、かな

なんて勝手に思っています。

テストの点数は皆100点とりたいけど

間違った答えを書くと、それは点数になりません。

また親としても

テストで100点とってくると

とてもうれしいものです。

だから次のテストで0点なんてとると

がっかりするわけです。

わたしもかつて

沢山勉強して

テストの時全部答えを答案用紙に書いたのに

その結果が　0点

だった時にはショックを受けたものです(笑)

当時私は

その科目が大嫌いになりました。(笑)

テスト=学力=いい大学に入る基準=いい安定した職業につける

なんていう方程式みなたいなもの

無意識のうちに

頭の片隅にあるのかもしれません。

テストはその時のあなたの学力をしめしているかもしれません。

でも、一番大切なのは

テストで間違ったことではなく

間違ったところがどうして間違ったか

という視点にたつこと。

勘違いなのか

覚え違いなのか

当てずっぽうだったのか

問題の読み違えだったのか

あせってしまったのか

などなど

間違った原因や要因は沢山あると思います。

そこに視点をもっていかないと

点数だげに踊らされてしまいます。

ミスはしてもいいんです。

ミスをすることも大切なんです。

ミスしないと

学べないこともあります。

沢山のミスがあったから

色んなものが発達したり

改善されたりしてきています。

あたまではわかっても

心ではなかなか納得しにくいかもしれません。

心の中に

失敗してはいけない

失敗すると誰かに叱られる

失敗するわたしはダメな人間

そなんことあるわけないじゃない

というような思いがどこかにあるのかもしれません。

そこを受け入れられるようになると

毎日の生活や仕事などが

楽になってきます。

不思議なことに

そうなると

ミスが少なくなっていくんです。

そのような自分になりたいと思いませんか?

そのような気持ちをお持ちの方には

一度でもいいので

お試しカウンセリングをお勧めしております。

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