日々ストレスはつきものです。
特に仕事では。
期限、納期、コスト、ノルマ…
様々な場面でストレスを感じますよね。
だから
ストレスをしなやかにかわして
過ごして
少しでも快適に過ごせるよう
願っております。
これは…
自分や他人に対して
「～すべき」とか「～でないといけない」
というルールを作っていて
それから外れることを許せないパターンですね。
「こんな時は〇〇するのが普通だから
しないのは絶対間違っている」
と考えるのも
このバターンの一部と
私は思っています。
例えば
狭い道を歩いている時
大きな車が来て
あなたは車が通りやすいように
道の端か、電信柱の陰に行き
車に道を譲ったとします
この時
車のドライバーは
あなたに
ありがとう、の気持ちを
「何かの形(頭を下げる、手を上げる…等)で
伝えるべき」
のようなことです。
このようなルールを自分の中に持っていると
もしドライバーがありがとうの気持ちを
伝えなかった場合に
あなたの心の中にどんな気持ちが生まれるでしょう?
また逆に自分自身が自分がドライバーで
ありがとう、を伝えることができなかった場合
どのような思いや気分になりますか?
自分の中のルールを守らなかった場合や
相手があなたの持っているルールから
外れている場合にはどうすればいいのでしょうか?
それは
まずは「～すべき」思考に気付くことです。
そして
そのルールによってあなたが辛くなっているのなら
そのルールを見直すことも必要かもしれませんね。
あなたの中にある
辛くなるパターンについて
考えて見て下さいね。
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