これまでブログのタイトルに
“うつ再発予防のヒント”
を入れていましたが
タイトルが長すぎるため
この部分を省略してこれからお送りしますね。
今後とも
よろしくお願いします。
*******************************************************************
うつ再発の不安!
『上司の言葉』や『同僚の言葉』からの
自分の評価気にしすぎて不安に。
評価をきにするところに『こころの歪み』が。
心の歪みに気付いて
不安解消を解消して気持ちをスーッと楽に。
うつ再発予防カウンセラーのあまるめです。
********************************************************************
■仕事が辛すぎる時
仕事をしていて
『もうこれ以上できない!!』
と思ったことありませんか?
こんな思いが出てきて
時間がたつと
段々やる気がなくなってきて
「早く楽になりたい」
という思いが出てきます。
とにかく
早く仕事を終わらせたい
けど
仕事に向かいたくない
そんなあなたに待っているのは
フォローという名のお尻たたきだけ
誰かに助けてほしいけど
誰にも頼めない
頼んでも忙しかったり、
上司に出来ない理由を話しても
「どうしてできないの?」と言われるばかりで
支援ももらえない
こんな状況が続くと
仕事をたった1人でやっていような気分になり
孤独な気分に。
そして…
「なんのために仕事をしてるんだろう?」
なんていう思いも出てきたり。
■そんな毎日の夜には
そんな時、
その日の仕事を終えて帰ると
「ホッ!」と。
こんな時の
お風呂に入った時の
“気持ちいい“ こと。
人によってはそのあとに
お酒を飲んだり
TVをみたり
ＬＩＮＥをしたり
ハーブティーを飲んだり
…
それまでは現実を忘れていても
夜寝る前になると
また明日以降の仕事を思い出して
「あ～、また明日も仕事だぁ」
と思ったりして
そんな瞬間に
「朝が永遠に来ないでほしい」
なんて思ったりしたことないですか?
■翌朝に思うこと
朝起きる時も
熱出てないかな?
腹痛くならないかな?
身体のどこか調子悪くないかな?
…
のように
会社を休む口実を探したりして
休みたい気持ち一杯の時ありませんか?
そして通勤時には
電車が何かの都合で遅延しないかな
とか…
■会社は〇〇してもいいんです。
そんな時は
会社を休んでもいいんです。
1日会社を休んでも
何もかわりません。
どうしても行く必要がある場合は
その日は我慢して
翌日休んでもいいんです。
なぜなら…
あなたの心の辛さに対して
会社は何もしてくれません。
あなたの心はあなただけのもの
なんです。
あなたの
心を守れるのはあなた
しかいないんです。
もちろん仕事は大切ですし
約束(もちろん契約も)をまもることは
仕事をする上では大切なことです。
でも…
それ以上に
一番大切なのは
あなた自身とあなたの心です。
あなたの心の状態と
あなたの行動が違っている時
あなたの中にあるのは
矛盾。
あなたの中に矛盾があるとき
心の中に違和感や辛さ
のような感覚があるのに
気付いたいたのではないでしょうか?
どこかでこの感じていた
違和感や辛さの元の矛盾をリセットしないと
やる気がどんどん失われていきます。
だから
あなたの心をリセットするためにも
辛かったら
会社を休んでもいいんです。
今日一日休んで
リラックスする時間をもちましょう
いつも何かあるとすぐに辛くなる方は
心に辛くなるパターンを持っている
可能生が高いです。
自分自身の辛くなるパターンに気付いて
意識するだけでも気持ちが楽になることが
あります。
自分の思考パターンを知りたい方は
無料のメールセミナーをお勧めしております。
いつでもキャンセルできるので
あなたにはデメリットは何もありません。
無料メールセミナーをお申込みは
下のバナーをクリックしてお申込みください。
お試しカウンセリングをご希望の方は
下のバナーをクリックしてご予約してください。
ブログに関するお問合せなどは
下のバナーをクリックしてくださいね。
厚木市、海老名市、伊勢原市、秦野市、綾瀬市、寒川町、平塚市、茅ケ崎市
などからカウンセリングにこられてます
カウンセリングルーム あまるめ