生きづらさわ感じているあなたに
心の中に「今のままでいいんだ」と
思えるように、と望んでいます。
カウンセリングルームあまるめの
あまるめ です。
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何かを選択・決断するとき
誰でも迷うことありますよね。
小さいものから
大きなものまでありますから
迷うことはよくあることです。
当然です。
迷わない人はいません。
だから迷っていいんです。
だからじっくり
以前に書いたように自分の気持ちをよく
みてほしいです。
https://ameblo.jp/amarume-counselor/entry-12431726220.html
これとは別に
もう一つ心の中をのぞいてほしいんです。
自分で決めようとすると
もしかして
心の中に不安や恐怖感
のようなものがありませんでしたか?
間違った選びをすると
責められる、怒られる
だから間違いたくない
のような思い
ありませんでしたか?
このような思いがあると
1人では決めず
誰かに認めてもらいたい
という思いが強いと思います。
承認欲求が強すぎると
自分の気持ちではなく
他人の気持ちを優先してしまい
自分の気持ちでなはなく
承認してくれる人
の気持ちで選んで選んだことありませんか?
さらにこのようなことを
繰り返していませんか?
これを繰り返していると
辛さがましていきますよね。
これから逃れるには
根本的には
自己肯定感が低いことがありますので
自己肯定感をあげていくことが必要ですが
これには時間がかかる場合があるので
まずは
目の前のことから。
先日もお送りしましたが
まずは
選ぼうとしていることを整理します。
・先週書いたブログにもあるように
まずは選ぶときにとにかく整理する。
その時思いつく限り整理しました。
https://ameblo.jp/amarume-counselor/entry-12432248341.html
もう一つは
・間違ってもいい、です。
だって、100%の答えはありえないから。
色々考えて選んだのに違っていたら
それはどうしようもないこと。
ここまで考えて選ぶことは無理。
選んだことが違っていたらろ
気づかなかったことを知る機会をもらえた
と捉えることをお勧めします。
わたしの場合
この間違ってもいい、って捉えることは
最初のうち
なんか納得できなかったんです。
でも何度か繰り返すと
違ったことを気づいた時点で修正できる
ことに改めて気付いたんです。
そうした気持ちが楽になりました。
だから
最初から間違わない人はいないから
選びは違っていてもいい んです。
もしあなたがうつを克服したいと
思っていてどうしようか迷っているとしたら
まず心の中で思ったことをしてほしいです。
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