もう2020年1月も中旬! ですね。
ついこの前までお正月
だと思っていたのに…
時間の経つのは早いですね
(年を取るわけです(笑))
ところで
お正月気分は抜けましたか？
わたしはまだ大好きなお餅を食べていて(^.^)
完全には抜けてないかも(^^;)
です。
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うつの再発の不安を感じているエンジニアのあなた
うつ再発の不安を解消して
仕事を楽しめるように気持ちを切り替えましょう
うつ再発予防カウンセラーの
あまるめ
です。
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◆ストレスになってませんか
突然ですが、質問です。
もう1月も中旬になって今更な質問ですが…
もう普段の仕事モード
に切り替わりましたか?
会社員時代の私は
連休明け特に年末年始の連休明けは
完全に仕事モードになるまで
少し時間がかかっていたかもしれません。
連休明けの同僚との会話はいつも
「リハビリに時間がかかるね(笑)」
だったので(^^;)
中々仕事モードに切り替わらないと
それ自体もストレスになりかねません。
◆意外なストレス解消方法
この点もあわせて
今回は…
うつ再発の不安を解消したり
緩和したりするために
少し意外
と思われる方法をご紹介します。
再発の不安を感じているかもしれない今
年末年始の連休が終わって2週間くらいですが
もうすでに様々なことに疲れていませんか?
・仕事がなかなか思うように進まない
・上司と意見があわない
・仕事で凡ミスを繰り返している
・上司からいつも嫌み言われる
・仕事が遅れているのに上司に相談しても
協力をもらえない
・…
などなど
先週のブログでは
連休明けの初出勤は辛い
と言うお話しをしましたが…
多くの方が
お正月にしているあること
をするだけで再発の不安を解消
そしてストレスの緩和や解消
することができる、
というものです。
実際にこの方法で
パニック障害から
立ち直った方もいらっしゃる
方法です。
それは…
「神社に行ってお願いする」
です。
再発の不安を感じ続けたり
ストレスを感じ続けていると
やる気がなくなってて
何もしたくなくなってきます!
そんな時は心の中で
「どうしたら楽なれるんだろう」
とは思いますが
同時に
すぐに気持ちが楽になることを
望んでいると思います。
当然ですよね。
かつて私もそうでした。
これ、切実な願いなんです。
だからこそ
この時に一緒に考えてもらいたいのは
気持ちが楽になりたい、のような
自分がどうなりたいのかを
●口にしたり
●願ったり
することをして頂きたい
ということなんです。
自分の楽になりたい気持ちを
神社やお寺、
人によっては教会かもしれませんが
そこに行って
お願いをしてほしいと思います。
これにはいくつかの私の考える理由があります。
・自分の思いを自分の心や頭の中から外にだす
(問題の外在化といいます)
・自宅や職場意外の場所に行くことで
気分転換にもなりえます
・特に神社に行くときなどは
歩いていくことが多いと思いますので
歩くことで
幸せホルモンのセロトニン
が出ることが期待できます。
実際にやってみると
あなたが思っているよりも
力があることを実感できるとおもいます。
是非お試しください。
もし
上司やリーダからかけられた言葉
がどうしても私には辛く感じてしまう
ように思っていたり
上司の言葉をなぜか
否定的にしか受け取れず辛い
ような場合など
もしかすると
あなた自身の受け取り方(認知)
に歪みがあるかもしれません。
それを一度自分で確かめてみたい
という方
などは
無料の7日間のメール講座
でそのようなお話しをしております。
途中でキャンセルもできますので
安心してお申込みして大丈夫です。
もし思う込ご希望の方は
こちらかからどうぞ
