HSP、アダルトチルドレン、共依存
などでうつになり苦しいあなたへ
気持ちを楽にしていきましょう
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ここ数回続けて『決めつけ』に関連した
お話しをさせてもらっていますが、
今回も続けてさせていただきますね。
わたし自身
自分の持っている『決めつけ』に気付くまで
とても苦しかったんです。
というか『決めつけ』自体していると思っていませんでした。
だからそんな自分は今のままで
苦しい、辛い思いを持ったままで
人生を送っ育んだ、と思っていました。
私自身うつになったのも
思い返すと
私自身の中の『決めつけ』のためだったと
思います。
だからあなた自身の
『決めつけ』
に気付いて手放してほしんです。
人は皆気付いているかどうかに関わらず
誰でも『決めつけ』を持っています。
また人それぞれ
持っている『決めつけ』は違います。
でも
『決めつけ』には
大きく二つの見方があります。
●肯定的な『決めつけ』
●否定的な『決めつけ』
この二つです。
肯定的な『決めつけ』は
辛い気持ちにならないため、
多くの場合問題になりません。
なので今回焦点を当てているのは
●否定的な『決めつけ』
について。
人は皆知らず知らずのうちに
皆この『決めつけ』を
これまでの人生での経験から
持っています。
人それぞれ皆違った経験をしていて
さらに捉え方も様々なので
皆違った『決めつけ』を持っています。
だから気付いてほしいし、
手放してほしいんです。
そして手放せる
ことも知ってほしいんです。
あなたの心の中に
こんな気持ちや思い、考えてを持ったことありませんか?
・どうしていつもこんなに辛いんだろう
・いつもわたしには悪いことがおきる
・これからもこんな辛い気持ちを感じ続けるんだろうか
・わたしは幸せな気持ちを感じることはないかも
・…
もし思ったり、感じたり、もったりしたことがあれば
あなたには
否定的な『決めつけ』があるかもしれないですね。
でもあなた自身は
辛い気持ち、苦しい気持ち、不幸と感じる
ことを望んでいるわけではありませんよね。
むしろ
希望や安心感などを
感じていたい、と思っていると思いるはずです。
でもそう感じたいとと思えば思うほど
逆の方向の気持ちを感じてしまっている
かもしれません。
実際わたしのクライアントさんも
これで苦しんでいました。
でもこれを手放す方法を手にしてからは
ストレスフリーと話して下さるクライアントさんも
いらっしゃいます。
だからあなたにも手放してほしいです。
手放すには
『決めつけ』に気付くことが最初なのですが
それについては
以前のブログを見て見て下さいね。
https://croomamarume.com/2019/02/01/kimetsuke-2/
ではどうしたら
『決めつけ』を手放せるのでしょうか?
それは…
あなたの友達があなたと同じ出来事を経験して
辛く思っていたとしたら
あなたはその友達にどのようにアドバイスするか
を考えることです。
あるクライアントさんは
これに気付いただけで気持ちが楽になれ、
そしてストレスフリーが今ない
とも話してくださっています。
あなたも試してみてくださいね。
気持ちを楽にしたいし、
試して見たいけど
具体的にやっみるとわからない
と言う方
試して見たけど、
これが本当にわたしの『決めつけ』?
と思われた方
いち早く気持ちを楽にしたい方
お試しカウンセリングを
お勧めします。
直接話すだけで気持ちが楽になることも多いですよ。
お試しだから手を抜く、ことはしません。
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