タグ別アーカイブ: 選択

何かを選択できない時の思いとその変え方

生きづらさわ感じているあなたに

心の中に「今のままでいいんだ」と

思えるように、と望んでいます。

 

カウンセリングルームあまるめの

あまるめ です。

 

****************************************

 

何かを選択・決断するとき

誰でも迷うことありますよね。

 

 

小さいものから

大きなものまでありますから

迷うことはよくあることです。

 

当然です。

 

迷わない人はいません。

だから迷っていいんです。

 

 

だからじっくり

以前に書いたように自分の気持ちをよく

みてほしいです。

https://ameblo.jp/amarume-counselor/entry-12431726220.html

 

 

これとは別に

もう一つ心の中をのぞいてほしいんです。

 

自分で決めようとすると

もしかして

 

心の中に不安や恐怖感

のようなものがありませんでしたか?

 

間違った選びをすると

責められる、怒られる

 

だから間違いたくない

 

のような思い

ありませんでしたか?

 

このような思いがあると

1人では決めず

誰かに認めてもらいたい

という思いが強いと思います。

 

承認欲求が強すぎると

自分の気持ちではなく

 

他人の気持ちを優先してしまい

自分の気持ちでなはなく

承認してくれる人

の気持ちで選んで選んだことありませんか?

 

 

さらにこのようなことを

繰り返していませんか?

 

 

これを繰り返していると

辛さがましていきますよね。

 

 

これから逃れるには

 

根本的には

自己肯定感が低いことがありますので

自己肯定感をあげていくことが必要ですが

これには時間がかかる場合があるので

 

 

まずは

目の前のことから。

 

先日もお送りしましたが

まずは

選ぼうとしていることを整理します。

 

 

・先週書いたブログにもあるように

まずは選ぶときにとにかく整理する。

その時思いつく限り整理しました。

https://ameblo.jp/amarume-counselor/entry-12432248341.html

 

 

もう一つは

・間違ってもいい、です。

 

だって、100%の答えはありえないから。

色々考えて選んだのに違っていたら

それはどうしようもないこと。

ここまで考えて選ぶことは無理。

 

選んだことが違っていたらろ

気づかなかったことを知る機会をもらえた

と捉えることをお勧めします。

 

 

 

わたしの場合

この間違ってもいい、って捉えることは

 

最初のうち

なんか納得できなかったんです。

 

でも何度か繰り返すと

違ったことを気づいた時点で修正できる

ことに改めて気付いたんです。

 

そうした気持ちが楽になりました。

 

だから

最初から間違わない人はいないから

選びは違っていてもいい んです。

 

 

もしあなたがうつを克服したいと

思っていてどうしようか迷っているとしたら

 

まず心の中で思ったことをしてほしいです。

 

お試しカウンセリングのお申込みは

このバナーをクリックしてください

※このバナーをクリックしてもすぐには予約にはなりません。

バナーをクリック後でもキャンセルできるので、ご安心ください。

また、申し込み後でもキャンセルはできますので安心して予約してください。

コメント欄に「お試しカウンセリング希望」と書いてくださいね。

 

 

お試しカウンセリングのご案内は

下記バナーをクリックしてご覧になってくださいね。

お試しカウンセリングではどんなことをしてるのか

などを紹介しています。

(現在はHSPの方向けのページになってます)

 

 

 

対面でのカウンセリングは抵抗がある、という方は

無料のメール講座もあります。

 

対面には少し抵抗があるけど、少し覗いてみたい方

ここでは実際のカウンセリングで使用する

ツールを用いたセルフカウンセリングができるように

なっています。

 

下記バナーをクリックしてくださいね。

↓      ↓      ↓      ↓       ↓

※このバナーもクリックしただけでは申し込みにはなりません。

クリック後でもキャンセルできますし、お申込み後無料メール講座を

読んでる途中いつでもキャンセルできます。

 

 

 

またブログの内容やカウンセリングについその他疑問質問等ありましたら

いつでもお気軽にお問合せ下さい。

 

お問合せは

下記バナーをクリックすると

お問合せのフォームがでます。

 

そこにお問合せ内容をお書きいただき

お問合せをお願いいたします。

お気軽にどうぞ

 

厚木市、海老名市、伊勢原市、秦野市、綾瀬市、寒川町、平塚市、茅ケ崎市

などからカウンセリングにこられてます

 

カウンセリングルーム あまるめ

 

不安や不幸な気持ち…選択してませんか?

生きづらさわ感じているあなたに

心の中に「今のままでいいんだ」と

思えるように、と望んでいます。

 

カウンセリングルームあまるめの

あまるめ です。

 

****************************************

 

今年最初のメールレッスンを

お読みいただきありがとうございます。

 

お悩みを聞いていると

その方達の中にある共通点が…。

 

 

以前の私がそうでした。

 

 

何をしても上手くいかない。

何をしても幸せな気持ちを感じることはできない。

誰も私を助けてくれる人はいない。

 

なぜなら

今までそうだったから、や

そうなる運命だから…

などなど

 

その当時はどうしてそのように思っていたのか

分かってませんでした。

 

でもなんとなく心の中にあるんです。

・親が私の事に対して無関心だった。

・親の機嫌を損ねるようなことをすると怒られた。

・テストの点数がよくても特に褒められることもなかった。

 

などなど心の奥底に記憶している経験が

 

あの時こうだった

のように思い出されます。

 

そのようなことが

思い出されると

 

上に書いたような気持ちになるんです。

 

そしてそこから抜けられないような

気持ちになっていて

 

気が付かないうちに

自分が不幸になる

自分は失敗者

自分はダメな人間

等々のような

 

自分を否定的に捉えるようにっていました。

 

そしてある癖が自分についていて

それが自分を苦しめていることを

気が付いていませんでした。

 

 

あまりにもそれが自分にとって普通だったから。

 

 

その普通とは…

 

とても簡単なことだったんです。

 

 

 

それは…

 

 

自分が不幸になる

自分が辛い目に合う

自分は失敗する

 

ような選択をしていたんです。

 

というより

そうなるような選択をしていた

ほうか近いです。

 

 

例えば

どうせ自分は不幸な運命

と思っていると

 

不幸になる選択をしているんです。

以前の私は

どうせこの人も私のことを嫌っている

もしくは 嫌いになる

とか

 

どうせこの人もわたしのことを

否定するから

本音をこの人には話さない

 

なんて思っていました。

(これらもあとから気付いたのですが)

 

 

このような選択をしていたんです。

 

だから

人間関係は表面上はなんとなく付き合っていても

 

心の中では

・しっくりこない

・人と一緒にいると疲れる

 

なんて思ったり感じたりしていました。

 

 

知らず知らずのうちに

選んでいるとしたら

変えようが無いんじゃない?

 

と思われているかもしれません。

 

 

ずっとこのような人生を送ってきたから

今さら変えられないでしょ、

と思ってるかもしれないですね。

 

 

でも

人は変わります。

人は変われます。

 

あなたの人生を思い返して見て下さい。

あの時変わったかも…

思えるタイミングかあったと思います。

 

思い当たる経験を思い出された方は

変われることがわかると思います。

 

思い当たらない方も

あなたが感じる気持ちが

生まれるプロセスがわかると

変われそうな気持ちになれます。

 

そのような気持ちを感じられたら

 

あなたが楽になる

選択

ができるかも

 

という思いがでてきます。

 

 

だから

今年は

 

あなたの気持ちが

あなた自身が選択して

辛い気持ちや

生きづらさを感じている気持ちを

 

楽になりましょう!

 

 

そのような選択をしようかな

と思われた方には

 

お試しカウンセリングを

お勧めします。

 

あっ。

でも一つ誤解がないようにもう一つだけ

お伝えしますね。

 

それは

あなた自身を変えることはできないので

そのようなことはしません。

ただあなたのある部分を変える…

 

だれでもできる

ある部分を変えることを

優しく進めて

あなた自身が納得できるよう

進めています。

 

お試しカウンセリングのお申込みは

このバナーをクリックしてください

※このバナーをクリックしてもすぐには予約にはなりません。

バナーをクリック後でもキャンセルできるので、ご安心ください。

また、申し込み後でもキャンセルはできますので安心して予約してください。

コメント欄に「お試しカウンセリング希望」と書いてくださいね。

 

 

お試しカウンセリングのご案内は

下記バナーをクリックしてご覧になってくださいね。

お試しカウンセリングではどんなことをしてるのか

などを紹介しています。

(現在はHSPの方向けのページになってます)

 

 

 

対面でのカウンセリングは抵抗がある、という方は

無料のメール講座もあります。

 

対面には少し抵抗があるけど、少し覗いてみたい方

ここでは実際のカウンセリングで使用する

ツールを用いたセルフカウンセリングができるように


っています。

 

下記バナーをクリックしてくださいね。

↓      ↓      ↓      ↓       ↓

※このバナーもクリックしただけでは申し込みにはなりません。

クリック後でもキャンセルできますし、お申込み後無料メール講座を

読んでる途中いつでもキャンセルできます。

 

 

 

またブログの内容やカウンセリングについその他疑問質問等ありましたら

いつでもお気軽にお問合せ下さい。

 

お問合せは

下記バナーをクリックすると

お問合せのフォームがでます。

 

そこにお問合せ内容をお書きいただき

お問合せをお願いいたします。

お気軽にどうぞ

 

厚木市、海老名市、伊勢原市、秦野市、綾瀬市、寒川町、平塚市、茅ケ崎市

などからカウンセリングにこられてます

 

カウンセリングルーム あまるめ