心を少しでも軽くしたいあなたへ
ストレスの解消専門家
カウンセリングルーム あまるめ です。
今回の大雨によって被災された方々へ
お見舞い申し上げます。
以前の生活を取り戻すために
働いているすべての方の姿をみると
以前に
東日本大震災後のあとに行った
私自身もポランティア活動を思い出しました。
この炎天下もと
熱中症に気を付けて
作業をして下さることを願います。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
辛い
悲しい
苦しい
気持ちが重い
…
などなど
普段の生活や仕事をしていると
時々感じますね。
すぐにこの気持ちが
良くなる方はいいのですが
なかなかこの気持ちが小さくならない
無くならない
という場合ありますよね。
あなたはどのようにしていますか?
そんな時は
自分に声をかけて見て下さい。
もし辛い気持ちだったら
「いまあなたは
辛い気持ちなんだね」
とか
「今辛いね」
ともう一人の自分が
あなた自身に声をかけるように
実はこれ
私自身はやってみるまで
うそ～
こんなんで楽になるわけない
と思っていました。
でも
わたしの場合
イライラしていた時に
この方法を試して見ました。
最初のうちは
ぜんぜん変わらないじゃないか
と思っていましたが
実際にやってみると
声を自分にかけてすぐには
変わりませんでしたが
自分が辛い気持ちを感じてる
ということを感じながら
自分に
イライラしてるんだね
と声をかけ続けているうちに
気持ちが楽になり始めてきました。
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カウンセリングルーム あまるめ