心を少しでも軽くしたいあなたへ
ストレスの解消専門家
カウンセリングルーム あまるめ です。
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社会人にとって
失敗はしたくないものです。
一言失敗といっても
小さなものから
大きなものまでありますね。
ですが、
誰でもしてしまうと思います。
失敗した時
どんな言葉が出てきますか？
「やってしまったぁ」
「やばい！」
「〇〇としてダメだ」
などなど色々ありますよね。
以前のブログで
怒られた時に気を付ける言葉!
を書きましたが
今回はそれを自分が自分にするときのバージョンです。
例えば、遅刻した時。
これには
いろんな理由があります。
寝坊、不慮の事故、病気、電車の乗り越し
などなど
数えたらキリがないです。
でも、この中の寝坊の場合はどうでしょう？
社会人としてどう思いますが？
多くの方は
社会人としてダメでしょ、って話すかもしれませんね。
そういうわたしも
何の疑問も持たずにそう思ってました。
注意しないと
直ぐに口に出してしまいます。
でも
何気ない言葉が
自分を苦しめていきます。
それは
〇〇としてダメ。
と言う言葉。
〇〇としてのあなたを全否定してます。
たとえば
社会人としてダメ。
人としてだめ。
のような。
ではどのように自分に声をかけたらいいかというと
全否定ではなく
社会人として、
(例えば) 遅刻はやってはいけない。
のように
その時に注意すべき言葉を置きます。
すると
遅刻以外のことは否定されず
他の部分は注意を向けずにすみます。
社会人としてダメ
と
社会人として〇〇はダメ
社会人としてダメなのではなく
遅刻はダメなんです。
ほんの少しの違いですが
これを意識せずに過ごすのと
意識して過ごすのでは
気分が違ってきます。
あなたはどの言い方をしてますか?
・どうしてその方がいいのわからない
・普段から自分をそのようには見られない
・どうしても、自分はダメだ、と思ってしまう
そのような方は
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