働き盛りなのに 心身ともにグッタリなあなた
うつ+対人ストレス 解消の専門家
神奈川県厚木市の あまるめです。
このような悩みありませんか?
・あの人はどうも苦手 だけど仕事上(活動する上で)付き合う必要がある
・なぜかわからないけどあの人が話すとむかつく
・あの人の顔も見たくない でも 付き合わないわけにはいかない。
・あの人私の話を聞いてくれない
・部下なんだけど、言うことを聞いてくれない
・私の上司、私の状況、仕事を理解してくれない
…
毎日の仕事や活動をしていると
人と合わない日はありません。
つまり、人と関わらないことはまずないんです。
同じ職場や活動する仲間にも様々な方がいらっしゃいますから
自分と合わないなぁ、と感じる人が一人や二人はでてきますね。
こんな時に出てくるのが
先ほどの例にあげたような気持ちやそれに伴うストレスです。
このストレスの原因を
自分以外の他者のせいにしていませんか?
人のせいにするのはとても簡単です。
人のせいにすることで自分は何もしなくていいので楽なんです。
でも…
また同じような状況が
同じ職場で、同じ活動の中で
違うところにいっても同じような状況が必ずと言っていいほど
訪れてきます。
今感じているそのストレス
放っておきますか?
そもそも
そのストレスを人のせいにしていることで
あなたのストレス少しずつ大きくなってませんか?
人のせいにしていることで
他者が変わらないとあなたのストレスは
少しずつ大きくなっていきます。
そして人のせいにしていることで
他者の影響であなたのストレスがある状態が
つづきます。
あなたの身体はもちろん
心もあなたのものですね。
その心が他者の影響で左右されるのは
嫌ではありませんか?
私は嫌です。
よく考えて見てほしいのは
同じ状況でも、ストレスと感じない人がいる
ということです。
というとは
あなたが気にしていることを
気にしない人もいる
ということです。
ここにヒントがあります。
その前に
もしストレスに自ら対処しようとするときは
ストレスの原因を他者にある
という思いを一度考え直すことが必要です。
さらに
他者を変えることはできません。
でも
自分を変えることはできます。
あなたを変えられるのは
変えられるのはあなた自身だけなんです。
まずは
このことを受け入れる必要があります。
これができるとストレス解消のための
大きな第一歩を踏み出したことになります。
こうすることで
次へのステップを踏むことができます。
そのストレスのもとは
ストレスを感じた時のあなの心の中にあります。
様々な出来事をどのような目で見ているか、
が大きなカギになります。
私はそれを心のレンズと呼んでいます。
そのレンズが歪んでいると、見え方が少し違ってみえ
ストレスが発生しやすくなります。
自分の心のレンズがどのようなものかを知ることで
ストレスのコントロール方法を一緒に考えることができるようになります。
私のカウンセリングは
このようなお悩みを抱えていてストレスを感じている方を減らすことで
今の職場でその他活動の場で、快適な日々を過ごして頂きたいという
思いで行っております。
カウンセリング終了後には
セルフカウンセリングができるようになっている。
つまり自分で自分のストレスなどを解消できるようになっていただくことを
目標にして活動をしております。
ストレスを自分で対処できるようになりたい方には
対面でもお試しカウンセリングをお勧めします。
営業時間やその他料金などをお知りになりたい方は
こちらからよろしくおねがいします。
対面でいきなりは不安
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