今日は、心理カウンセラーの あまるめ です。
昨日の日曜は、私はお休みでした。
休んで、自分自身の心の洗濯をしました。
何をするかというと、私の場合
ほんの少しだけ
ボランティア活動をしてます。
このボランティア活動、
人のために、
なんてカッコいいことを考えながら
してますが
実のところ、
自分のためになってます。
不思議ですね。
ある方にお会いしてお話をしました。
かなり前からお話をさせて貰ってますが
かなりストレスを抱えていらっしゃいました。
以外御本人の許可をもらったうえで
書かせてもらいます。
御自分の気持ちや感情を
日記のように書いてみてみるように
先日お勧めし、実践していただきました。
すると、書くときには
その時の嫌な気持ちを思い出すから嫌なんだけど
書いたあとは、スッキリした、と話してくださいました。
これを眠くてもまいにち続けているだけで
スッキリしてきて、
気持ちもすこし前向きになってきた、
と話して下さいました。
お顔を見ていても
これまでとまったく違い、
声も力強くなってきてました。
ストレスがかかったとき
１日を振り返り、少し嫌な気持ちを感じますが
自分と向き合いったうえで
自分の感情、気持ちを
言葉、文字として表現するだけで
ストレスを軽くし、さらに気持ちを
変えることもできますね。
昨日は、そのお話を聞くことができて
私も嬉しい気持ちにさせてもらいました。
感謝、感謝です。