今日は、心理カウンセラーの あまるめ です。
私たちは、何か行動する前に最初にする事は
行動する具体的に思い浮かべます。
例えば
・何か食べたければ、
食べたいものを思い浮かべそれを食べ、
・何か欲しいものがあれば、
欲しいものを頭の中に思い浮かべ、
それを買ったりします。
・就職するときは
自分がやりたいことや、なりたい姿を
思い浮かべて、就職活動します。
このように人が行動する時は
行動する前に何かしら頭の中に思い浮かべてます。
中には考える前に行動してるっていう方もいるかもしれませんが、
このような方は、すでに様々なことをすでにイメージ済のかたで、
あることが起きた時には、自動的に体が反応してるものと私は考えています。
人の行動は、思い浮かべたことや、その時の思いによって変わります。
悲しい時は、肩を落として歩き
希望に満ち溢れているときは、目はまっすぐに前を向いているか、上を見てますね。
ならば、元気を出したいときは、
目線を意識してあげる、快活なように放す
などやってみると次第に気持ちが変わっていきます。
元気なときはそれを素直に表し
元気を出したいときは、
意識して行動を変えて見たりして気持ちを変える。
このように自分で自分を信じてみてみると
意外と気持ちのコントロールが出来ます。
自分の中にある力を信じて行動してみましょ！