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HSPで生き辛い… 人の気分を気にしすぎてグッタリ!
HSPで うつと適応障害を克服したカウンセラーによる 「生きづらさを軽減する 柔らかい心を育てるカウンセリング」
日々の生きづらさから解消 自分自身を知ることから始めませんか? |
| HSPとは |
HSPは…
Highly Sensitive Personの略で…
とても敏感で繊細な方のことです。
同じ刺激でも他の人よりも強く反応します。
これは1966年に心理学者のアーロン博士が提唱しました。
HSPは5人に1人の割合でいて
生まれ育った環境とは関係なく
生まれ持った特質、と言われています。
敏感さ…感じやすいところは
人によって様々な方がいらっしゃいます。
音や光に敏感な方
肌ざわりに敏感な方
まわりの雰囲気
…
等々です。
HSPかどうか簡易的にチェックしてみたい方は
こちらからどうぞ。1～2分でできますよ。
ちなみに私は14ヶで しっかりHSP。
HSPの簡易テストはこちらから
| HSPの特徴とは |
HSPの特徴を私なりの観点でご紹介します。
刺激に敏感すぎるほど繊細
・・・五感だけでなく
・・・第六感、痛み、イメージ、感情、雰囲気、環境などに敏感で
・・・身の回りに存在する様々な刺激に対して敏感
・・・に反応するほど繊細、という特徴を持っています。
共感力が強い
・・・一緒にいる人の顔の表情、声のトーン、身振りなどから
・・・相手の気持ちを読み取れる力と特徴を持っているので、
・・・共感力、同調性に優れています。
・・・これは潜在的に右脳的な能力が優れているためです。
とても良心的
・・・礼儀正しく良心的です。
・・・何か困った人がいると手を差し伸べたり
・・・相手を思いやったりできます。
・・・人だけでなく仕事などでも良心的で、
・・・自分の納得、相手に誠実さの両立させます。
・・・そして、信じることに真摯に取り組む
・・・ので仕事で大きな力を発揮します。
直観力が強い
・・・微妙なニュアンスの違いに気が付いたり、
・・・物事が「こうなる」ということがなんとなくわかってしま
・・・物事の問題点や、ものごとの本質に気付いたりします。
・・・これに関連して、過去や未来のことを考えることが多い。
・・・そして、思考よりも感情に強く反応します。
深い洞察力
・・・他の人が普通、と思っていることに疑問や興味を持って
・・・想像力を広げて考えたりでき、
・・・慎重さ、正確さ、速さ、小さな違いを見つけることが得意。
・・・また、自分の考えについて思いを巡らせることが多いです。
| HSPとうつ |
HSPはうつになる?
・・・結論から言うと
・・・HSPとうつは直接の関係はない
・・・と言われています。
・・・もし今うつの場合
・・・HSPだからうつになった
・・・のではありません。
うつの原因は?
・・・うつの発症のきっかけは
・・・過剰なストレス
・・・とも言われています。
HSPはストレスを感じやすい
・・・「とても敏感」というのは
・・・神経の肌理が細かいということですが、
・・・これはたとえていうなら、
・・・目の細かい網のようなものではないかと思います。
・・・海で漁をする時に、
・・・粗い目の布を使うと、
・・・ある程度以上の大きさ
・・・の魚やゴミがかかります。
・・・細かい目の網を使うと、
・・・もっといろんなものが引っかかります。
・・・小さな魚もかかるけれど、
・・・よけいなゴミもたくさんかかるわけです。
・・・つまり目の細かい網を持った人は、
・・・つらい目に遭いやすい、ということなんです。
・・・(引用:エイレン・N・アーロン著
・・・・・・ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ)
・・・HSPは上に書いた特徴をもっていますが
・・・刺激から
・・・共感できるからこそ人の気持ちの影響から
・・・良心的であるから
・・・洞察力があることで
・・・ 様々なことを考えることから
・・・ストレスも感じてしまいます。
・・・つまり同じストレスでも
・・・HSPは非HSPの何倍も
・・・ストレス感じることになります。
・・・このような意味で
・・・ストレスを
・・・HSPがうつになる可能性は
・・・非HSPよりも高いかもしれません。
HSPのストレスを軽減や解消すことはできる
・・・敏感なことが特徴のHSP。
・・・HSPの特徴のために
・・・ストレスを感じやすい
・・・のですが
・・・だからこそ
・・・HSPの特徴をよく知ることから
・・・始まります。
・・・自分の特徴をよく知ることで
・・・あなたにあったストレス対処法がみつかります。
・・・ですから
・・・ストレスを軽減したり解消したりする
・・・ことも可能なんです。
・・・あなた自身を変えることではなく
・・・あなた自身を活かすことで
・・・ストレス軽減もしくは解消に向かいます。
| HSPのカウンセリング |
うつを克服したい
うつ再発が不安でしょうがない
人と違うことを感じ
生きづらさを感じ続けていて
なんとかしたいけど
どうしたらいいのかわからない
生きづらいのはHSPのせい?で悩んでいる
当カウンセリングルームでのカウンセリングで
生きづらさ、ストレスから守られる
柔かな心を手に入れられます。
柔かな心を手に入れられたことを感じたとき
心の中にはこれまでとは違った
安心や希望…などの気持ちが出てきて
生きやすくなります。
うつを克服したカウンセラーだからこそ
できるカウンセリングです。
| ここにあります |
HSPでお悩みの方
お悩みや生きづらさや苦しさなど
うつを克服するための
・方法
・考え方
と合わせて
あなたのHSPの特徴を生かすことで
気持ちを楽にして生きることができる方法が
あります。
| 当カウンセリングルームの特徴 |
●うつ・ストレス専門です
●話を聞くだけではありません
お話しを伺いながら
また私からも質問したりお話ししながら
納得しながら進めていきます
●エビデンス豊富な技法で
カウンセリングさせていただきます
●今の自分のままでもいいと思えるようになれます。
●未来に希望が見えてくるようになります
●ストレスに強く
柔らかい心を手に入れることができます。
| プロフィール |
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1964年生まれ
中学の頃、イジメにあい、人間不信に。 それから就職するまで、 なかなか人とは触れ合えず
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| 24才で結婚 26才から事務機器メーカーに就職し 機械設計のエンジニアとして働いてきました。開発業務での理不尽なプレッシャーが徐々に大きくなっていきストレスに対処できなくなりうつに。抗うつ剤を約5～6年くらい飲んでいましたが、 気分はいっこうに改善しませんでした。さらに… あるとき異動直後の業務量とプレッシャーが 理不尽に大きくなり約1年後、うつになり約4か月間の休業。休業中、定期的に産業医と面談していました。この時に出会ったのが『認知行動療法』でした。これによりに気分が改善されていき、 4か月後には会社に戻ることができました。復職後数ヶ月後 会社からの要望もあり以前の業務に戻りました。このような経験を持つ私なので 自分と同じような思いや悩みを持っている方のサポートを させていただきたいと思い カウンセリングルームを立ち上げ 現在に至っております。 |
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| お客様の声 |
T.A様(30代/女性)
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| 8年前から精神科にかかり、
数年にわたり何人かのカウンセラーにかかってきしたが、 しばらくカウンセリングは受けていませんでした。 ですが、最近になって生きずらさを感じて過ごしていたところ ですが、過去のカウンセリングに疑問があったため
私は「カウンセリング=聞いてもらう」ことしか頭になかったのですが 私は過去の経験から納得できなければカウンセリングは諦めるつもりでいました。 ですがあまるめさんのカウンセリングを受け、かなり前向き取り組む考えに至りました。お試しから継続していくつもりでいます。 カウンセリングを頑張って自分を楽にできること、その事にありがたみを感じました。 |
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K.G様(20代/男性)
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| 私個人として、
他の人に相談できなかった事を出来た事 ような自分を話す事ができ
カウンセリングとしても優しく対応していただき、 有難いことでした。 身近な人に話しても、
なので一緒に悩みを解決していこうと お話しできたのはとても自分の
これからカウンセリングを受ける前に |
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| お試しカウンセリング 限定メニューのお知らせ |
| 心も体もグッタリなあなたの
お悩み、生きづらさ、苦しさなどを克服したい 通常120分 20,000円のところ ご相談いただける お試しカウンセリングを受けられた方に カウンセリングを成功させるたにはカウンセラーとの相性 是非この機会に、 |
| 注意事項 |
| ・日常生活や外出が問題なくできること
・現在精神科や心療内科に通院中の方、 ・心理療法は医療行為ではありません。 診断書、薬はだしていません。 ・お客様の個人情報を無断で第三者に ・毎回誰もできる簡単な課題をお出しします。 |
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