働き盛りなのに心身ともにグッタリしてるあなたへ
うつ+対人ストレス解消の専門家 あまるめ です。
●「こんな自分は嫌だ」
あなたはこんな思いを持ってはいませんか?
または
持っていたことはありませんか?
こんな思いはてきれば持ちたくないですよね。
私は40年以上
このような思いに囚われていました。
だから毎日が辛かったです。
どうしたらこの思いから抜け出せるんだろう、って
毎日毎日考えて考えて、色々な本を調べました。
そして、自分の中で見つかったのは…
その方法はとても簡単でした。
「今の自分をそのまま受け入れる」
「今の自分も自分」
ということで、
★自分で自分を承認する
これだけで楽になりました。
そなん簡単にできたら苦労はしないよ、
と思いますよね。
ですから、自分で自分を承認する方法を書きます。
とても簡単です。
その1
今の自分は、100%ダメなのでしょうか?
100%ダメな人は誰一人いません。
ダメだと思っている部分を持っているにすぎないのです。
今まで経験してきたことを思い出して見て下さい。
全部ダメダメな経験でしたか?
楽しい経験もあったはずです。
そして他人と比較してませんか?
ダメだと思っているのは
あなた自身のうちのほんの一部なんです。
その2
私は今でも人見知りで、人と話すのが今でも苦手な部分があります。
私は自分のことを話すのが苦手なんですが
反対に人の話を聴くことは好きなんです。
聴くことに意識を集中して試していたら
色んな方が私に色々と話して下さることに気付きました。
あ～、私は自分のことを話すことよりも
相手の話を聞くことで会話ができる
と思い始めることができました。
それで相手の方が喜んで話してくれる顔を見ると
私は嬉しくなります。
私がここでしたこと。
●自分の苦手なことの反対から見つめること
です。
物事にはすべて反対のことがあります。
物だけでなく、気持ちの面でもそうです。
自分の苦手なことの反対側をみつめると
それは自分の得意なことになる可能性がとても高いです。
単純ですが
考えて見ると自分でも納得できたりします!!
それで自分で自分を承認することができました。
ぜひ、一度試して見て下さい。
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