今日は、心理カウンセラーの あまるめ です。
悩んでいる方は、孤独を感じている事が多いように感じてます。
私がかうて抑うつ状態のときには、そう感じてました。
孤独って感じると、自分を受け入れてくれる人はいない、または、誰も私を分かってくれない、
とも考えていました。
元々うつ状態になった原因の他に自分をさらに
追い詰めてしますような考えや思いが重なり
さらに状態を悪くしていきました。
でも周りにいる方は、なにか力になりたい
と思っている方が結構いるんですね。
でも、孤独を感じてるときは、知らないうちに
自分から壁を作ってしまいました。
だから、周りから何も声をかけられなかったんですね。
分かってくれる方はかならず側にいます。
それは、あなたの友達、伴侶、両親、産業医、上司、医者、カウンセラーなどなど。
話すだけでも少し楽になり、
話された方も、少しサポートできたかも、と
お互いに良い方向に気持ちが向かいやすくなります。
他の人の力を借りましょう。